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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/04/16
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:19cm/229p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-604596-6
読割 50
紙の本
ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70
著者 岡田隆 (著)
心と食を整えると、筋肉も仕事も一気に仕上がる! 現役ボディビルダーによる除脂肪&筋肥大のススメ。柔道日本男子を変えた「心・食・体」の最強かつ最高のメソッドを初級・中級・上...
ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70
ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70
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商品説明
心と食を整えると、筋肉も仕事も一気に仕上がる! 現役ボディビルダーによる除脂肪&筋肥大のススメ。柔道日本男子を変えた「心・食・体」の最強かつ最高のメソッドを初級・中級・上級に分けて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
いい体になればなるほど、いい仕事がデキる!
筋肉が仕上がると……
→集中力が研ぎ澄まされる!
→仕事スピードが上がる!
→マネジメント能力がUPする!
→メンタルまで強くなる!
→仕事でもプライベートでもモテる!
「ほんまでっか!?TV」でも話題沸騰!
日本柔道全日本男子チーム体力強化部門長にして
現役ボディビルダーのバズーカ岡田こと岡田隆日本体育大学准教授が
心も体もスッキリ仕上げる最強のボディメイクメソッド70個を「心・食・体」に分けて伝授。
*おなかまわりが気になる
*忙しくて運動する時間がない
*ラーメン・ビールがやめられない
*学生時代から大幅に体重が増えた
*体が重くていつも疲れている
――そんな悩みを一気に解消。
ビジネスのパフォーマンスがアップする秘訣は「筋肉」にあり!
柔道日本男子を変えた「心・食・体」メソッド
現役ボディビルダーが教える除脂肪&筋肥大
・心が折れそうな時は、体から立て直す。
・除脂肪のカギは、一日5食。
・自重トレの最高峰、令和の推しエクサ「階段」。
・コンプレックスこそ、己を仕上げる最強の武器
・除脂肪&筋肥大で、心身の「健康」を引き寄せる。
・筋トレ習慣が、自己管理能力&仕事効率を爆上げする。
・外食をあきらめない。焼き魚とステーキでいいカラダは作れる。
・すぐにでも印象を変えたいなら腹、胸、腕、肩。
・休むことも、トレーニングである。
・キツいと思うか、チャンスと思うか。己の限界を疑え。
・エネルギーと時間を管理するコツは、ピーキング・メソッド。
・「先入観」を排除したものだけが、勝つ。‥‥‥etc.
※器具もお金も使わない、自宅トレーニング図解付き!
ボディメイク初心者から中上級者まで。【商品解説】
目次
- はじめに 「心・食・体」で、あらゆるパフォーマンスを上げる
- 初級編 まずは無駄な脂肪を落とす「除脂肪」から
- 中級編 絞れてきたら、次は心と体を鍛えて筋肉アップ
- 上級編 より高みへ! セルフマネジメントで理想の体に仕上げよう!
- 【初めての自宅&公園トレーニング】
著者紹介
岡田隆
- 略歴
- 〈岡田隆〉1980年愛知県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程生命環境科学系単位取得満期退学。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。
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