薬も手術もいらない！脊柱管狭窄症は自宅で治せる 歩けなくなってしまってからではもう手遅れ今すぐ実践して症状を改善！ （主婦の友ヒットシリーズ しあわせMOOK）

ピリッとした足腰の痛みが消える！ 筋膜ほぐし、リュックサック療法、痛みとりスープ…。自宅でできる「脊柱管狭窄症」の改善法を、「動作編」「食事編」に分けて紹介する。『健康』掲載記事を再編集し、新規取材を追加。【「TRC MARC」の商品解説】

ひざや腰の痛みは高齢者ほど多くなりますが、それだけで痛みが出ることはまずなく、必ず何かしらの原因があります。そしてその原因の多くを占めるのが、背骨にある神経の通り道が狭くなる脊柱管狭窄症です。脊柱管狭窄症は６５才以上の４人に１人がかかるといわれている病気ですから、ひざや腰の痛みを感じるようになったら、まずは疑ってください。そんな、誰にもでなる可能性のある脊柱管狭窄症は、実は生活習慣病であるということをご存知でしょうか。ほんの少し姿勢が悪かったり、筋力がちょっと衰えたりするだけでも発症リスクは高まります。また、脊柱管狭窄症を発症すると、腎臓を悪くすることも多いため、侮ってはいけません。このように、実は恐ろしい脊柱管狭窄症ですが、普段の生活の中で、自力で、しかも簡単に治すことができます。本書ではその方法をたくさん紹介していますので、自分に合ったものを選んで今すぐ実践しましょう。【商品解説】

最近どうも腰が重く、歩くとすぐにひざが痛くなる。それは典型的な脊柱管狭窄症の症状です。しかしほんの少し日常生活に気をつければ、症状は改善します。手術や薬に頼らずとも、脊柱管狭窄症は自分で治せるのです。【本の内容】