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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/06/02
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-451702-2
読割 50
紙の本
やせる!ウォーキング ふだんの歩きを全身運動に変える 朝7分で脂肪が燃える!
著者 長坂靖子 (著)
日常動作で最もよく使われる「ウォーキング」の質を高めるテクニックを紹介。シューズ別「やせるウォーキング」、パーツやせをかなえる歩き方、おうちの中でやせられるウォーキングな...
やせる!ウォーキング ふだんの歩きを全身運動に変える 朝7分で脂肪が燃える!
やせる! ウォーキング
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商品説明
日常動作で最もよく使われる「ウォーキング」の質を高めるテクニックを紹介。シューズ別「やせるウォーキング」、パーツやせをかなえる歩き方、おうちの中でやせられるウォーキングなどを収録。【「TRC MARC」の商品解説】
運動するのが正直面倒くさい、運動する時間がない、ジムに通うなんて無理、でもやせたい……。そんな読者のために、ふだんの歩きを全身運動に変える方法を初公開! ウォーキングインストラクターとして活躍する長坂靖子が、3法則を実践するだけでやせる歩き方を徹底解説。運動する時間を作る必要もなく、ジムに通うこともせず、駅までの徒歩、社内移動、近所までの買い物……日常生活にの中にある「歩き」をすべてやせる全身運動に変えます。■chapter1 最強のやせる歩き方の法則 ■chapter2 シューズ別やせるウォーキング ■chapter3 パーツ別やせるウォーキング ■chapter4 おうちの中でやせるウォーキング ■chapter5 歩きグゼリセット ■chapter6 ウォーキング後のクールダウン&足と脚のケア【商品解説】
著者紹介
長坂靖子
- 略歴
- 〈長坂靖子〉ウォーキングトレーナー。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。1990年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。
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