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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/09/25
- 出版社: 日本文芸社
- サイズ:21cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-537-21515-1
読割 50
紙の本
運動効果を最大限に引き出す最強の食事 やせる!カラダのキレを取り戻す! カリスマトレーナーが教える究極の“肉体改造食” 脂質カットでもう一生太らない!
著者 森 拓郎 (著)
栄養素の仕組みを知れば、誰でもカンタンにカラダは変わる! カリスマトレーナーが教える、究極の“肉体改造食”とは−。運動ギライな人にこそおすすめできる、運動の効果を最大限に...
運動効果を最大限に引き出す最強の食事 やせる!カラダのキレを取り戻す! カリスマトレーナーが教える究極の“肉体改造食” 脂質カットでもう一生太らない!
運動効果を最大限に引き出す最強の食事
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商品説明
栄養素の仕組みを知れば、誰でもカンタンにカラダは変わる! カリスマトレーナーが教える、究極の“肉体改造食”とは−。運動ギライな人にこそおすすめできる、運動の効果を最大限に上げる食事の仕組みや摂り方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
ずぼらさんでも実践できる、運動なしでやせる食べ方を紹介。1日で体重×1gのタンパク質をしっかり摂り、代謝を下げる加工食品や、糖質の多い飲み物などを避け、食べ順を守ることで体脂肪を燃やすカラダを作る。【商品解説】
目次
- はじめに
- Introduction最強の食事
- こんな取り組み方に”落とし穴”があった!
- Part1最強の食事 知識編
- 運動効果が上がる食事は低脂質 糖質OK 高たんぱく質
- Part2最強の食事 食材編
- 3大栄養素をムリなく摂って代謝アップ
著者紹介
森 拓郎
- 略歴
- 1982年生まれ。フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープン。トレーニング至上主義のフィットネス業界に疑問を感じ、栄養と運動の関係を学びながら理想のカラダをつくるための指導を行っている。ファッションモデルや女優など著名人の支持を集め、テレビ・雑誌など多くのメディアで注目されている。
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紙の本
運動
2020/08/26 12:05
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動は嫌いだけど最小限の運動で最大限の効果を引き出してくれるやり方を、教えてくれている本で、効率がいいです。
紙の本
肉体改造食?
2019/05/31 04:39
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
肉体改造のための脂質カット食のすすめです。ある程度は脂質は取ったほうがいいなあと思うので、その辺は人によるかも。
電子書籍
体
2018/08/16 07:24
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
これから運動をしようと思っている人、運動しているけど効果が出にくいと感じている人に、おすすめの本です。