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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/10/23
- 出版社: ベストセラーズ
- サイズ:19cm/205p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-584-13823-6
読割 50
紙の本
骨ストレッチ・ランニング 世界一、ラクに走れる!
著者 松村 卓 (著)
肩や首、腰などの可動域が、通常のストレッチとは比較にならないくらいに広がる「骨ストレッチ」。骨を意識して体を動かすことで心地よく、速く走れる「骨ストレッチ」メソッドとエク...
骨ストレッチ・ランニング 世界一、ラクに走れる!
骨ストレッチ・ランニング
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商品説明
肩や首、腰などの可動域が、通常のストレッチとは比較にならないくらいに広がる「骨ストレッチ」。骨を意識して体を動かすことで心地よく、速く走れる「骨ストレッチ」メソッドとエクササイズを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
テレビで話題の
「骨ストレッチ•ランニング」。
最新メソッド34を、写真とイラストでわかりやすく解説。
もっと速く、もっと長くラクに走りたい!
故障やケガに悩まされている……
そんなランニングの悩みを抱えている人は
筋肉を無理に伸ばすのではなく、
骨を効果的に動かす
「骨ストレッチ•ランニング」をおすすめします。
プロのランナーだけでなく、誰にでも
いつでも、どこでも実践でき、すぐに効果を体感できます!
【本文】
「時間をかけず、すぐに効果が確認できる。
衝撃の一言でした」
和泉憲昌さん( 中距離陸上選手、防衛大学校• 陸上部監督)
「体育の授業、陸上部の練習で、体験中!
理屈を超えた効果に生徒たちもビックリ!!」
高橋正也さん( 開成中学• 高校教諭/体育、陸上部顧問)
「指導に取り入れ、生徒のほとんどが
自己ベスト、女子のリレーは負け知らずに!」
安井章泰さん( 近江兄弟社高校教員、2001年世界陸上100m日本代表)
【目次】
第1章 トレーニングの常識をすべて疑おう!
第2章 「骨ストレッチ」でウォーミングアップ!
第3章 すぐに覚えられる! 「立ち方」「歩き方」のコツ!
第4章 「骨ストレッチ・ランニング」の秘密を大公開!
第5章 「心地よく」「速く」走るためのヒント!
第6章 身体感覚を磨き、心と体を解放させよう!【商品解説】
「スポーツの前に筋肉ストレッチすることがケガの原因だった!」元陸上選手だった著者が、「骨ストレッチ」で体をゆるめ、ケガをしない体づくりと、より楽しく速いランニング法を伝授する。【本の内容】
目次
- <b>
- 第1章 トレーニングの常識をすべて疑おう!</b>
- 「ストレッチすると体が重くなる」って本当?
- ランナーのケガが減らないのはなぜ?
- 腹筋運動は走りの邪魔をする!?
- 体幹は「固める」より「ゆるめる」ことが大事
- 心地よいと感じるほうがパフォーマンスは上がる!
- チーターにボコボコの腹筋はない
- 運動の効果は「エビデンス」では表しきれない
著者紹介
松村 卓
- 略歴
- 〈松村卓〉1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。スポーツケア整体研究所株式会社代表。「骨ストレッチ・ランニング」などを開発。アスリートの動作改善など幅広く活動。
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走る
2019/06/27 01:38
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投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
走る時に、筋肉の動きも考えるとより効果的と言うのがおもしろかった。今後、気を付けてやってみたいです。