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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/05/18
- 出版社: 大和出版
- サイズ:21cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8047-6413-9
読割 50
紙の本
発達障害の人が“普通”でいることに疲れたとき読む本 “過剰適応”からラクになるヒント (心のお医者さんに聞いてみよう)
著者 林 寧哲 (監修)
まわりに合わせようと必死にふるまって、グッタリしていませんか? 発達障害グレーゾーンの人における過剰適応のメカニズムを明らかにし、日々の疲れをとり除きながら、生活を送るた...
発達障害の人が“普通”でいることに疲れたとき読む本 “過剰適応”からラクになるヒント (心のお医者さんに聞いてみよう)
心のお医者さんに聞いてみよう 発達障害の人が“普通”でいることに疲れたとき読む本(大和出版)
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商品説明
まわりに合わせようと必死にふるまって、グッタリしていませんか? 発達障害グレーゾーンの人における過剰適応のメカニズムを明らかにし、日々の疲れをとり除きながら、生活を送るための工夫をイラストを交えて紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
まわりに合わせようと必死にふるまって、一日が終わるとグッタリしていませんか? 自分の発達凸凹を正しく理解し、「刺激」「緊張」「焦り」「過集中」等による日々の疲労を取り除きながら生活を送る法。もう頑張りすぎない!
【がんばれば「普通」に届く。だからがんばるしかなくなる】
周囲から浮かないようとみんなに合わせ、自分を押し殺し、他人を優先しすぎて疲弊してしまう「過剰適応」。
重い発達障害の人は「普通」に合わせられません。合わせることを諦めている人もいます。
しかし、軽度の人はがんばれば合わせられるので、必死に努力を続け、気が休まるときがありません。
このように日々ストレスにさらされている人はどうしたらラクになるのでしょうか?
過剰適応のメカニズムを紐解き、その対処法を明かします。【商品解説】
目次
- part1 いつもクタクタ
- 他人に合わせようとがんばりすぎていませんか?
- part2 過剰適応を起こしやすい
- 発達障害3タイプから自分自身を理解する
- part3 大人の生活時間割で
- 脳への負担を軽くする生活の仕組みをつくる
- part4 二次障害を防ぐために
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