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紙の本
ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる! (知的生きかた文庫)
著者 板倉弘重 (著)
酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのはウソ? コレステロールと中性脂肪を減らす食事の秘訣、毎日続けられる運動習慣、コレステロールと中性脂肪の正しい知識について解説...
ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる! (知的生きかた文庫)
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商品説明
酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのはウソ? コレステロールと中性脂肪を減らす食事の秘訣、毎日続けられる運動習慣、コレステロールと中性脂肪の正しい知識について解説する。〔「晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法」(SBクリエイティブ 2014年刊)の改題,大幅に加筆改筆〕【「TRC MARC」の商品解説】
ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫!
コレステロール値が高くなってしまったのは……そうです、
ちょっぴり生活習慣が、ズボラだからです。
そんなマイペースに、好きに飲んで食べて
楽しく生きていきたい人にもできる、
劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介するのが本書です。
日々をエンジョイしながら健康増進していただけたら幸いです。
こんなに簡単なのに! 気づいたら、体が軽くなってます!
□茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る
□しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう
□朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる
□脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要
□しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品
□つらくない! ズボラ体操でみるみる改善
…人生100年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載【商品解説】
著者紹介
板倉弘重
- 略歴
- 医学博士 品川イーストワンメディカルクリニック院長
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