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- カテゴリ:一般
- 発売日:2015/12/16
- 出版社: カンゼン
- サイズ:21cm/141p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86255-331-7
読割 50
紙の本
フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書
著者 鈴木 莉紗 (著)
1日10分も走れなかった陸上未経験者が、たった1年半でフルマラソン3時間を切る「サブスリー」を達成! 初心者から経験者まで、レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを...
フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書
フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書
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商品説明
1日10分も走れなかった陸上未経験者が、たった1年半でフルマラソン3時間を切る「サブスリー」を達成! 初心者から経験者まで、レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介する。チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
楽しくラクに走ればフルマラソンは必ず完走できる!1日10分も走れなかった鈴木莉紗による、初心者向けのマラソン完走トレーニング本。本書を読めば、1日10分も走れない…という体力のない女性やメタボ気味の中年男性でも必ずフルマラソンを完走できるようになります! マラソン完走の第一歩はウォーク&ランから。鈴木莉紗自身が、初めて走り始めたときのメニューを紹介しながら、自己流で突き進んだ自身の失敗をもとに、楽しくラク~に走るためのフルマラソン完走の極意を伝授します! 【本の内容】
著者紹介
鈴木 莉紗
- 略歴
- 〈鈴木莉紗〉1984年生まれ。神奈川県出身。運動部への所属経験等はないものの、走歴1年半の時点でサブスリーを達成。加圧トレーナーの傍ら、アートスポーツの契約マラソンランナーとして活動。
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