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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/01/25
- 出版社: オーバーラップ
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86554-288-2
読割 50
紙の本
電子レンジで作る基本のおかず 簡単!時短!低カロリー!
著者 北嶋 佳奈 (著)
電子レンジは「あたためる」だけでなく、本格的な「調理」ができるスグレモノ。和食惣菜の定番からおしゃれエスニックまで、電子レンジを活用した、控え目カロリーのレシピ90を厳選...
電子レンジで作る基本のおかず 簡単!時短!低カロリー!
簡単!時短!低カロリー! 電子レンジで作る基本のおかず
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商品説明
電子レンジは「あたためる」だけでなく、本格的な「調理」ができるスグレモノ。和食惣菜の定番からおしゃれエスニックまで、電子レンジを活用した、控え目カロリーのレシピ90を厳選紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
和食惣菜の定番からおしゃれエスニックまで、控え目カロリーの使えるレシピ90を厳選しました!
揚げないカツで“▲323kcal”も!
電子レンジ料理は、使う油が少なく、普通に作るよりカロリーが抑えられる。
加熱中は放置できるので、もう1品作ったり、洗い物ができたりと効率的。
火を使わないから、火加減調整もいらないため、お料理ビギナーでもラクラク&失敗なし!
野菜を茹でると栄養素がとけだしてしまうが、レンチンなら栄養の損失は最低限。
耐熱ボウルや耐熱皿で調理するため、洗い物が少なくて済む・・・・・・と、いいことだらけのレンチン料理。
人気の若手料理家・北嶋佳奈が、レンチン料理の便利さを使った基本のおかずレシピを考案。
簡単で美味しくてカロリー低めの90品を厳選して紹介。
各メニューにはカロリーと糖質量を付記。
ダイエット料理本としてもお役立ちの1冊!【本の内容】
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紙の本
電子レンジ
2019/08/28 12:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
電子レンジで作る料理は、時間の短縮だけではなく使う油が少なくすみ、普通に作るよりカロリーが抑えられるところが魅力的だなと思いました。
電子書籍
レンジで
2019/08/22 13:58
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタバレあり。
電子レンジ調理でできるおかずのレシピです。
暑い時期には助かりますね。
ただあまり大人数の調理には向かないかな。
電子書籍
レンジ
2023/10/06 16:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
電子レンジで簡単に作れるから火を使うのと違って、ものすごく楽でした。夏の暑い時期に手放せなくなりました。