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商品説明
「ゆるせない」「どうしてなの?」から解放されれば人生が変わる! イライラをどうするかという表面的な話にとどまらず、イライラとは何なのか、イライラを根っこから絶つにはどうすればいいのかを解説する。〔「すべての「イライラ」を根っこから絶ち切る本」(ナガオカ文庫 2013年刊)の改題,新編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
イライラ人間を卒業!心の強い人間になる!
このストレス社会、「イライラ」と無縁で生きられる人などいるだろうか。急いでいるときに限って電車が遅れる、回りくどい話をされる、探し物が見つからない……などなど、「イライラのもと」は日常にあふれている。そんな「イライラのもと」に引っかかると、イライラの再生産が始まる。どうすればイライラしないで生きられるか!
精神科医で「対人関係療法」の第一人者が、目先のイライラをどうにかしたい人、またイライラ体質を直して生き方を変えたいと思っている人へ、渾身のアドバイス&処方箋をおくる。【商品解説】
目次
- 第1章 自分でも気づかないイライラの正体
- 第2章 心の深層にメスを入れる
- 第3章 イライラしている自分は何者?
- 第4章 イライラが消えていくとき
- 第5章 イライラ体質を脱皮する
- 第6章 心の強い人間に変わっていく
著者紹介
水島 広子
- 略歴
- 〈水島広子〉慶應義塾大学大学院修了(医学博士)。同大学医学部非常勤講師(精神神経科)。対人関係療法専門クリニック院長。精神科医。著書に「女子の人間関係」「「怒り」がスーッと消える本」など。
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なぜか気が楽になる
2022/03/19 16:55
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投稿者:makiko - この投稿者のレビュー一覧を見る
イラッとすることとイライラすることは段階的に違うという説明が新鮮で、イライラする場面の具体例やイライラしている自分にもイライラしているという指摘に「そうそう!」と膝を打ちました。イライラするメカニズムを説明されると、妙に力が抜けて、イラッとしてもイライラに発展させないで済ませられるような気がしてきました。