バレエ・ダイエットブック 憧れのバレエ・エクササイズでドラマティックにボディメイク

美しいボディはすぐには手に入らない。ただ鍛錬あるのみ

投稿者：べあとりーちぇ（女性｜未指定）　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

　バレリーナのすんなりした首や腕や脚、優雅な立ち居振る舞いに憧れたことのない女性はほとんどいないだろう。黙ってそこに居るだけで絵になるボディ。ご多聞に漏れず、筆者も死ぬほど憧れたクチである。
　少女時代のバイブル的漫画、槇村さとるさんの『ダンシング・ゼネレーション』を思い返せば、主人公の萩原愛子ちゃんは「１日５回は食べている」のにあのプロポーションだったし、鬼の神崎崇史先生は「エクササイズだってきちんとやれば大変なんだ。流すな」と怒っていたっけ。プロレベルまで極めなくても、楽しく踊って美しいボディ、改めて考えてみれば悪くない。ちなみにこの「エクササイズ」は普通の「練習」という意味ではなく、バレエ独特の一連の準備運動のこと。

　バレエ教室に通わずに、バレエ・ダイエットを試してみたいと思う人にお勧めなのが本書である。ストレッチのやり方から基本的な腕、脚、頭の動作、エクササイズの解説などが判りやすく載っている。モデルになっている２人の女性は監修・真島恵理氏のバレエ・スクールの生徒さんだった方々で、お２人とも社会人になってからバレエを始めたのだという。本職バレリーナの、余分な脂肪なんか１グラムもありません、という身体でお手本を見せられても別世界にしか感じないが、このお２人のプロポーションならば、もしかしたら到達できそうな気がしないこともない。俄然やる気が沸いてくる。
　もちろん一朝一夕にはこんなふうにはなれっこない。何気ないストレッチの場面、180°開脚して床に顔をペターなんて、実際やったらどれだけ大変か。毎日毎日の積み重ねが大切なのである。巻頭の言葉にもこうあった。「すぐには効果は出ません。けれど３ヶ月、半年経った頃には、自分の身体の変化を感じるでしょう」と。

　エクササイズは毎日全部やらなければならない訳でもない。ルルベやポール・ド・ブラ、バットマン・タンジュなどの項目別に、腕やお尻や太ももなど「効く」部位が記されているので、気になる部分のシェイプアップにも使えるだろう。もちろん通しでやれればそれに越したことはないが、ビギナーにはちょっと時間的・体力的にキツいかもしれない。バレエ的なエクササイズでは鍛えられない筋肉の鍛錬やストレッチのために、ピラティス・ヨガのページがあるのも嬉しい。
　日常生活での立ち方歩き方、椅子の腰掛け方のページもお役立ちである。四六時中この項のような姿勢を保とうと思ったら、たぶん予想以上にくたびれる。きれいな姿勢を保つ筋肉が、普通の人はきちんと付いていないからである。でも本書のエクササイズを続けて半年経ったら、きっとこういう美しい姿勢もちゃんとキマるようになるだろう。
　高蛋白・低カロリーなメニュー紹介のページも良いのだが、残念ながらカロリー表示がない。一応ダイエット本なのだから、目安でもいいからできれば載せて欲しかった。

　トウシューズやレッスンウェアについてのコラムも面白いし、お勧めな演目のDVDやダンス映画の紹介もあって、踊ることへのモティベーションは自然に高まるだろう。本格的にやってみたいと思った時の各種問い合わせ先まで載っていて至れりつくせり。
　しかしともあれ、本書を参照しながらまずはストレッチから始めたい。背筋がピーンと伸びて、筋肉がほぐれて、軽く汗をかくことはきっととっても気持ちいいに違いない。血行が良くなるから、冷え性や肩凝りにも効きそうだ。自分の身体の固さに幻滅しつつ、さっそく試している。