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骨盤教室 KOTSUKYO
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  • カテゴリ:一般
  • 発行年月:2005.6
  • 出版社: 幻冬舎
  • サイズ:21cm/103p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:4-344-00796-4

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紙の本

骨盤教室 KOTSUKYO

著者 寺門 琢己 (著)

著者が20年以上、整体の仕事を通じてすすめてきた「骨盤体操」。超簡単な体操があなたを美しく変える! 1日1分でできる19の簡単エクササイズで気になるところから始めるだけ。...

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骨盤教室 KOTSUKYO

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商品説明

著者が20年以上、整体の仕事を通じてすすめてきた「骨盤体操」。超簡単な体操があなたを美しく変える! 1日1分でできる19の簡単エクササイズで気になるところから始めるだけ。すぐに効果が実感できる!【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

寺門 琢己

略歴
〈寺門琢己〉1964年生まれ。東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動を開始。卒業後、国家資格を取得。Z−MON(ゼモン)、サイト「ガールズウェイブ」主宰。著書に「かわいいからだ」シリーズなど。

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みんなのレビュー18件

みんなの評価3.4

評価内訳

超簡単な体操が、あなたを美しく変える!

2005/06/28 19:17

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:幻冬舎 - この投稿者のレビュー一覧を見る

1日では朝晩に、1カ月では2週間ごとに開閉をくり返している骨盤。
骨盤の開閉をしなやかにする、
1日1分でできて、すぐ効く体操が19!

骨盤がスムーズに動くようになれば、
健康は手に入り、お肌はつるぴか、
スタイルはよくなり、
表情まで明るくなって、いいことずくめ!
気になるところから始めてみるだけ。
すぐに効果が実感できます。

例えば……
●太モモが5〜8?細くなる!→「開き座り寝」と「トンビ座り寝」
●からだの歪み、顔の歪み解消!→苦手側パワーアップ
●おしりプリッ! ハツラツ元気→しまる骨盤体操
●ウエスト、キュッ! 癒しフェロモン→ひらく骨盤体操
●二の腕がすっきり引き締まる→両腕ぐいーっと運動 etc.etc……

あそこへ行くと、痩せてキレイになれるらしい。
毎回満員、キャンセル待ちが続く、
噂の「KOTSUBAN教室」のカリキュラムを初公開!

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2005/11/19 17:28

投稿元:ブクログ

実践したらきっと理想のプロポーションに近づけるんだろうなーとか思いつつ、読んで満足しちゃった・・
骨盤って大事ですしね。

2006/01/18 15:35

投稿元:ブクログ

わかりやすいイラスト付で30分位で読了。いくつか体操を実践して、自分の骨盤が錆付いていることを確認。効いてる感のあった体操が2〜3しかなく、割高感は否めない。図書館で借りた本だからいいけど。

2006/11/06 22:59

投稿元:ブクログ

ハヤリだし。でも骨盤理解だけじゃ、人体を制覇出来ないし。筋肉とか骨とか、ツボ、経絡、リンパ、全てを網羅した、美容&健康に役立つ人体マジ本が読みたいんだけど。あるの?

2005/07/21 12:17

投稿元:ブクログ

裏表紙のイラストが自分の姿にそっくりで本当に『ギクッ!!』でした。イラストが多くてわかりやすいです。この手の本って買うことに満足してしまいがちで、しかも既にそうなっている。いけませんねぇ。

2006/05/06 05:14

投稿元:ブクログ

骨盤運動、しております。
この本のとおりにしていると腰の痛みがましになってきてたり・・。でも、最悪は手術なんでしょうか・・ヘルニアって・・;;

2005/12/05 23:08

投稿元:ブクログ

職業柄、1日中座っているので骨盤が心配で…。1回整体に行ったら歪んでるって言われました(苦笑) 少しは改善するかな??

2006/12/19 13:18

投稿元:ブクログ

歌うとき体がどうもうまく働かないのは骨のせいかも、と悩む→この本に出会う→カイロに行った!

この作者の本は他にも持ってるのだけど、とてもわかりやすくていい。骨盤の動きをスムーズにすると、イイ女になれるそうだよ。しかし、自分で触ったり動いてみてもやっぱりわからないよね・・・というのが結論。体操はやってます。

2007/05/19 23:47

投稿元:ブクログ

以前TVで良く紹介されていたので、キチンと知る為に読んでみました。締めるためには緩めないといけないようです。

2014/03/18 23:44

投稿元:ブクログ

2014年3月18日読了。女性向け、骨盤周辺のインナーマッスルを鍛え柔軟性を高めることで、女性ならではの多くの身体の不調を改善することができ、スタイルがよくなり仕事も好調となり人生薔薇色!!と説く本。言っていることは間違いではないと思う。男性よりも女性は筋肉量が少ない分、腕立て・腹筋で大容量の筋肉を鍛えても効果は少ないのかもしれない・インナーマッスルを鍛えて皮下脂肪を燃やせる身体を作るほうがより効率がいいのかな、とも思う。「吸う」と「吐く」の間の呼吸の切り替わり状態をとらえ、無防備なその瞬間で身体のリラックス・改善を目指すという考え方は参考にはなった。

2008/09/11 15:38

投稿元:ブクログ

もう、手放せません。美乳教室の体操と一緒に、この骨盤体操もやっています。
今までの著書とかぶる内容だけれど、より体操がわかりやすいです。もっとわかりやすく…という方にはDVD付きのがいいかもしれませんね。

2012/01/06 22:36

投稿元:ブクログ

骨盤とは、引き締め続けるものではなく
引きしめたり緩めたりしなければいけないもの。
という事よりも、開いたり閉じたりの周期がある事にびっくりでした。

絵や写真もついていて、分かりやすく解説してくれています。
確かに、これだけだと楽かもしれません。
とはいえ、憶えられるのはひとつかふたつなので
じっくりこつこつ記憶していくしかないかも、ですが。

己の気になる所だけをピックアップしていくのが
一番いいのかもしれません。

2009/07/16 21:22

投稿元:ブクログ

骨盤で女子力up!
デキ女かつ、ふわモテ愛されガールの両立のカギは、骨盤にあった!
↑女性誌に載ってそう。


骨盤が開くと
寝ても寝ても眠い
食欲過多
脂肪がつきやすい(特に下半身ぽっちゃり)
鬱っぽくなる
頭が働かない。

だが締まりすぎても
うまく寝付けない
イライラしやすい
女性らしい体つきになれない


骨盤とは、本来朝に締まり、夜に開く。
また生理時に開き、排卵期に締まる。
骨盤の開閉がうまくいくと、オンとオフの切り替えがうまくいくので、デキ女と愛され系の両立が可能みたい。


その開閉がうまくできないと疲れやすくなったり、生理のときの体調不良が悪化するそうな。
ひどい人は生理が止まっちゃったり。


で、で、さっそく骨盤チェックをしたところ…
なんとわたしの骨盤は
「うんと開き気味だけど、うまく締まりもしない。要するにサビついた骨盤」
悔しいけど納得。

じゃあどうすればいいか??
この本では、骨盤体操が、図入りでわかりやすく、タイプ別に紹介されている!!
骨盤をひらく・締める運動。
どれも簡単。

というわけで、ちょっとした隙間時間に骨盤体操をやってみよう。
気軽にできそうなものばかりだし。


うまくいって愛され系のデキ女(笑)になれたら★5つにしてみよう(笑

2009/07/29 01:09

投稿元:ブクログ

私の不治の下半身デブはこのためだったのか、と納得させられた本。
つまり、ここに書いてある体操を実行・継続すれば痩せられる!と思いつつも実行できないので、
読者のやる気を喚起する力に欠ける点で★−1させて頂きます。
(なんという屁理屈)

2011/07/24 18:48

投稿元:ブクログ

私の骨盤はゆるんでいた。体操は適当にしてしまったので、骨盤引き締め体操をきちんと習いに行きたくなった

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