女性ホルモン基本事典 不調をなおしてキレイになる

女性の体の不調は放っておかず、早めに対処することが大切。

投稿者：蜜香（女性｜未指定）　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

　40代に入っても、更年期とは無縁でありたかったが、徐々に更年期の症状が出始めたようだ。先日、気になる症状があり婦人科に行って検査をしてきたら、ホルモンの異常がわかった。医師の所見では、様子を見ましょう、と言われたが、女性ホルモンの異常ってナニ？

　【Part1　女性ホルモンの基礎知識：卵巣や子宮ってどんなもの？／不調とホルモンの関係は？　など他8項】、【Part2　生理（月経）トラブルの原因・セルフケア：生理痛／生理不順（月経不順）／月経前症候群（PMS）／おりもの／不正出血】、【Part3　からだのトラブル改善プログラム：頭が痛い／関節が痛い／体が冷えやすい／むくみがある／だるい・疲れがとれない　など他8項】、【Part4　美容のトラブル改善プログラム：シミが気になる／肌にハリがない／毛穴が目立つ　など15項】、【Part5　心のトラブル改善トラブル：眠れない／イライラする／動悸がする　など6項】、【付録：女性特有の病気：乳がん／子宮筋腫／子宮頸がん／性感染症（STD）　など他4項】。

　本書を開くと、1ページ目から【ホルモンバランスを乱す生活をしていませんか？】と始まる。5つの項目があり、質問にあてはまる項にチェックしてみると、《食事：9問中、1問》、《ダイエット：3問中、1問》、《睡眠：3問中、2問》、《冷え：3問中、0問》、《ストレス：5問中、3問》という結果になった。合計７コにチェックしたことになる。チェックが6コ以下だと、〔規則正しい生活のキープを！〕。チェックが7～16コは、〔油断しないで生活の安定を！〕。チェックが17コ以上は、〔今すぐ毎日の生活の見直しを！〕という診断。
　私にあてはまる項目の〔油断しないで生活の安定を！〕の解説には、「―不調を感じたときは、放っておかずに早めにケアしていくことも忘れずに」とある。私は、自分自身がわからない不調を、放っておくのが怖いタイプなので、すぐに病院に行くほうだから、行動的には、正しいとはいえ、医師の説明では、感情の起伏が見られたり、体重の増加もある、規則正しい生活をしましょう、とのこと。とはいえ、今現在、具体的な治療法がないので、本書を役立てて、一時的な不調で収まるようにしたいのだ。
　本書の監修者によれば、「体の状態を伝えるサインは、さまざまな形で姿をあらわします」という。サインが出たら、早めに対処していきましょう、ということ。今、一番気になる《眠れない》、《動悸がする》を見ると、[原因リサーチ]、[セルフケア]、[注意ポイント]などわかりやすく解説している。ホルモンの不調は、体にさまざまな影響（不眠、動悸、イライラ、頭痛、頻尿など）を与えることがわかった。体に気持ちの良い正しいリズムが出来るように心がけ、自分自身の不調を一つ一つ改善し、今後も本書に助けられながら、対処していきたい。