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20代の自分をとり戻す理想のカラダのつくり方

  • 発行年月:2011.1
  • 出版社:中経出版
  • サイズ:19cm/191p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8061-3898-3

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20代の自分をとり戻す理想のカラダのつくり方

阿部 貴弘 (著)

紙書籍

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1,512(14pt) 20代の自分をとり戻す理想のカラダのつくり方

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商品説明

カラダづくりのプランニングから、理想のカラダを取り戻すトレーニング方法や食事の取り方、疲れとストレスをなくす休養と調整、一流に学ぶメンタルタフネスまで、理想のカラダづくり...続きを読む

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商品説明

カラダづくりのプランニングから、理想のカラダを取り戻すトレーニング方法や食事の取り方、疲れとストレスをなくす休養と調整、一流に学ぶメンタルタフネスまで、理想のカラダづくりの法則を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

阿部 貴弘

略歴
〈阿部貴弘〉東京都生まれ。鹿屋体育大学大学院体育学研究科修了。パーソナルトレーナー・健康スポーツ講師・温泉健康コンシェルジュ。日本スポーツマネジメント学会会員。日本体育大学研究員。

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ユーザーレビュー

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評価4 投稿元:ブクログ

2011/04/10 19:49

暖かくなってきて体型が気になるようになったので購入。ドローイングや水の摂取などできるところから地道にやっていこう。

評価5 投稿元:ブクログ

2011/01/28 06:57

カラダの維持管理について、身体のイメージから、『運動』『調整』『食事』の具体的な実施事項が簡潔に示してあり、最小限の事で健康になれそう。カラダが整う事で心や生活も合わせ良い方向へ向うという考えも納得!

評価4 投稿元:ブクログ

2011/02/07 17:56

水を体重×30MLの水を飲む。
日常生活の運動量を上げる。
良く噛んで食べる。
姿勢を良くする。

評価0 投稿元:ブクログ

2011/05/26 23:05

O森さんのレビュー。我らがOHDメンバー阿部さんの著書。本書を読んでから、朝の散歩やランニングが
3ヶ月以上継続できています。紹介されている様々なトレーニングや健康法のハード
ルが高くなく、やってみようかなと思わせてくれる内容です。運動マインドを形成し
てくれるありがたい1冊です。(私が痩せたかどうかは秘密です)

評価0 投稿元:ブクログ

2011/09/29 23:19

この本を読んで取り組んでいること「ドローイン」???立ったままでお腹をへこませり方法。姿勢を正して出来るだけおなかをへこませて、5秒程度キープするという事をくりかえす運動方法です。電車の中で立っている時や、営業先での待ち時間、意識すると出来るようになります。無理のない所から続けて行きたいと思います。

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