便活ダイエット 便秘外来の医師が教える、排便力がアップする１１のルール （美人開花シリーズ）

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小林 弘幸 (著)
20万部突破の大ベストセラー「なぜ、「これ」は健康にいいのか？」の著者がおくる、自律神経コントロール式ダイエット！

日本で初めて便秘外来を開設した便秘のスペシャリストでもある著者が、自律神経と腸内環境、両方の観点からダイエットを成功に導く“たった11個のルール”を伝授します。

便秘外来に通う患者さんが、食事制限ナシでも自然と５~７キロ痩せていくのは、「食べた分だけ、きちんと“出せる体”」になっていくから！

便秘解消活動＝便活で、リバウンドすることのない体を手に入れましょう！

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イラストも多く分かりやすいと思うが、
ダイエットメインの本じゃないのに、「いろんな人に読んでほしいから」と題にダイエットと入れました的な件には、ちょっと読む気が萎えました・・・
まぁ、私はダイエット目的で手に取ったわけではないので、よいのですが。

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真新しい記述は見当たりませんでした。

そもそも便活でどれくらい痩せられるのか？

ダイエット本ではありません。

健康読本です。

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運動もしているし、食事にも気を使っている。もちろん朝水を飲むことも。これ以上にすることがあるのかと半信半疑だったが、この本通りに実践してみると調子がいいみたいです。内容の分量は少なく、すぐ読めてしまうけど、これくらい少ないほうが頭に入りやすいのでは？

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非常に勉強になりました。内容が分かりやすく、かつ科学的。これまではあまり真剣に考えたことが無かった腸内環境について、これを読んでからは本気で意識するようになった。
とても勉強になる一冊。是非ともたくさんの方に読んでもらいたいと思いました。

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○活、ダイエットという言葉を組み合わせたタイトルには
正直あざとさも感じるけれど
内容は非常に良いものだと思う。

自分は便秘に悩んでいる訳でもないし、ダイエット本が見たかったわけでもないが
自分の内臓に対してもっと丁寧に接する必要があるのでは
と思っていたところにある人のブログで知って興味を持って読んでみた。
中身はイラストや図解が多く、
血がドロドロということは、粗悪なガソリンを使っていることと同じで
燃費が悪くなるという表現など
教授の文章もとてもわかりやすい。

自分は自律神経に問題があるのではと思っていたが
この本を読んでもそれを感じ、色々と納得のいくことが多かった。
これでダイエット出来るかどうかは兎も角
健康の為には読んでみても良いのでは。

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んー、これって、便秘の人なら少なからずもネットで調べて知ってることじゃない？
便秘専門家というからよっぽどな治療法があるかと思ったら、副交感神経を含めて、もはや月並みな話でした。

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腸内環境が整う→自律神経が安定する→腸内環境が…の好循環を生み出すことが健康への近道、と。さ、今日もビオフェルミンのもう。

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便秘の方にはとても参考になる1冊でしょうね。
本人はやはり深刻な問題でしょうから。
この中に乗ってるいくつかのことを実践し、効果が出れば少なくとも便秘というストレスからは間違いなく解消されますよね。
一読することもいいのかもしれませんね。

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図入りでわかりやすかった。　ストレッチなど参考になった。これでちゃんとデトックス体質になればばんばんざい！！

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コップ一杯の水
朝の光1体　対２の呼吸
12時には寝る
タッピングセラピー　手首を一定のリズムで叩く

日記に書く。
その日一番失敗したこと
その日一番感動したこと
明日の目標

リラックス法やトレーニング法の記載あり