「腰割り」で体が若返る 肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操 （らくらく健康シリーズ）

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カテゴリ「からだ」がないから「こころ」に。
椎間板ヘルニアとか、四十肩とかいろいろ周りでも
聞くし、自分もヨガやっても、なかなか
からだが柔らかくならないなぁと思ったので購入。
股関節やいろんな筋肉の説明が書いてあるのでおもしろそう。体操してみよっと。

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股関節周りの筋肉を鍛えれば不調が減る、として「腰割り」を軸にしながら、図解付きの各種の運動を解説してくれる一冊。股関節周りを柔らかくするというのは、実は誰もが目指すべきポイントなのかも知れません。
私も、この本を読んでから、気がつけば「腰割り」をしています。

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　多くの日本人を悩ませる腰痛、ひざ痛、肩こりのトラブルは、「実は股関節周りの筋肉の衰えによって引き起こされる場合が少なくない」とのこと。

　本書は、足腰を効率的に鍛えられる「腰割り」を、誰にでもマスターできるよう、わかりやすく解説した1冊です。

　詳細なレビューはこちらです↓
http://maemuki-blog.com/?p=2805

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腰割りの本の２冊目。

この本もやはり「手軽に」がキーワードで私が求めている腰割りの答えはなかった。

ただこの本は腰割りだけでなくプラスアルファのトレーニングが非常に良い。

シンプルだけど非常に大事なトレーニングが書かれているので身体作りが気になる人は読んでおいて損はないと思います。

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「スクワット」はもう、そうですね、２０～３０年続けてます。「腰割り」もしてましたが、本書の姿を見て、実施しますと、これは効きました(^-^)　やはり正しいやり方に沿わないと効果は半減、ある時は逆効果なんですね。これからエクササイズのメニューに加えたいと思います(^-^)　この本はほとんどを「腰割り」にさいています。一部、肩甲骨体操に言及されています。白木仁さんの２０１４．３発行の書です。「腰割り」効きます～(^-^)

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腰割りについての復習のために読む。三割の理論に、残りはイラストつきの詳しい解説。実践でき分かりやすい。