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長友佑都体幹トレーニング20

サッカー・フットサルhonto ランキング第2位

  • 取扱開始日:2014/03/19
  • 出版社:ベストセラーズ
  • サイズ:21cm/107p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-584-13557-0

  • 国内送料無料

長友佑都体幹トレーニング20

長友 佑都 (著), 木場 克己 (監修)

紙書籍

1,080 ポイント:10pt

発送可能日: 24時間

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商品説明

サッカー選手・長友佑都が試行錯誤しながら得た体幹トレーニングのやり方を、メンタルの考え方や目的別の組み合わせ(メニュー)とともに紹介する。書き込み式の目標欄あり。全て長友...続きを読む

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商品説明

サッカー選手・長友佑都が試行錯誤しながら得た体幹トレーニングのやり方を、メンタルの考え方や目的別の組み合わせ(メニュー)とともに紹介する。書き込み式の目標欄あり。全て長友佑都が実践&解説したDVD付き。【「TRC MARC」の商品解説】

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ユーザーレビュー

全体の評価 4.3
4.3
評価内訳 全て(24件)
★★★★★(8件)
★★★★☆(4件)
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★☆☆☆☆(0件)

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やさしい

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

2014/06/25 23:13

評価5 投稿者:ナオ爺 - この投稿者のレビュー一覧を見る

ジジイにも易しい(優しい)トレーニング法
自身の目的にあわせてメニューをチョイスすれば10/20、つまり半分の種目を実践す
るだけで効果が実感できるという、ナマグサオヤジにもおいしい内容です。
余計なものを省いた内容・構成・製本、DVD付きでこの値段はコスパ高くお奨めです。

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充実の内容

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

2016/01/31 22:53

評価5 投稿者:もも - この投稿者のレビュー一覧を見る

主人のリクエストで購入しました。マラソンと平行して体幹トレーニングもしています。毎回続けることで効果も感じるようでまた腰痛にも良いとの事なので期待しています。

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効きます

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

2016/03/22 16:17

評価4 投稿者:kazu - この投稿者のレビュー一覧を見る

部活の自主練として取り入れていました。
メインのメニューも、すごく役に立つのですが、はじめに書かれているメンタルの保ち方とかも、参考になります。
ただ、きちんとドローイングができてないと効いてる感じがしないトレーニングもいくつかあって、ドローイングの説明は本書ではそこまで丁寧にされていないので、私は他の本も参照しながらこの本をメインにしてメニューを組んでいました。

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基部の要らないトレーニング

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

2015/08/25 07:41

評価4 投稿者:Renato - この投稿者のレビュー一覧を見る

器具のいらない簡単に出来るトレーニングです。

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評価0 投稿元:ブクログ

2014/06/27 06:53

2014年62冊目。

また体を鍛え直そうと思ったら「やはり体幹から」と思って、流行に乗ってこの本をチョイス。
扱いやすいなと思った点は、

■ストレッチ10メニュー+トレーニング20メニュー(+α)と少なく絞ってあるため、迷わないし覚えやすい。
■「やせたい」「姿勢をよくしない」「ブレない体にしたい」などの目的事におすすめのトレーニングの組み合わせ方を示してくれている。
■それぞれのメニューを正しく行うためのDVD映像が付いている(これはまだ見ていないけど)

これで1,000円+税なら納得。

評価5 投稿元:ブクログ

2014/04/21 00:01

こりゃやばい!!
体に効く効く。
コツコツと続けた結果が、けしてエリートとは呼べないキャリアでインテルの主軸にまで上り詰めた長友の体幹を作り上げたんだろうなぁ。少しでも近づきたい。

評価0 投稿元:ブクログ

2014/04/18 10:21

体幹トレーニングの本。DVDつき。全編カラーの長友選手の写真で、体幹トレーニングの解説書。姿勢をよくする、ダイエット、腰痛…キック力を上げる、ブレない体をつくる等、鍛えたい所別にサッカーをやる人、やらない人にもわかり易く、役立つように作られてます。

「お母さん長友トレーニングで痩せるんだ〜付き合ってくれる?」
「おお〜いいよ〜いくらでも付き合うよ〜♡」
と長男もノリノリで親子で1週間。
産後のお腹も少しは引き締まったか…な。

てか、買ってきた父ちゃんが少しはやったらいいのに…父ちゃんに預けといたら完全に積ん読だわ。

評価5 投稿元:ブクログ

2016/01/30 17:55

呼吸まで説明ある。これ、バカにならないくらい、効果的なトレーニングに欠かせないと実感。こなす回数も三段階あり、自分のレベルがわかりやすい。

評価5 投稿元:ブクログ

2015/02/13 12:58

目的別にトレーニング内容が書かれているのが◎
動きを全て覚えたわけではないので後は少しずつメニューを増やしながら日々トレーニングする。

評価3 投稿元:ブクログ

2015/02/11 19:56

体幹トレーニング、すごく流行ってますね。

僕も周りに勧められて、イタリア・セリエAで活躍中の長友選手によるこの一冊を購入。DVDも付いて非常にお買い得です!

が、懸案だった腰痛解消のストレッチは時々思い出したようにやるものの、それ以外はまったく続きません。。。

当たり前ですが、長友の責任ではありません。

評価5 投稿元:ブクログ

2014/06/16 23:46

ストレッチだけでも確実に効果がある。
少し続けるだけで効果が出始めたので、
もっと続けられそう。
長友だから説得力がある。

評価3 投稿元:ブクログ

2015/07/07 10:04

身体を支配しているのはメンタルであり、メンタルを支配しているのは身体である 脳を使いながら鍛える
 自分のからと向き合うことでぼくは劇的に成長した 自分の中の強い気持ちが新しい道を作る

評価0 投稿元:ブクログ

2015/08/01 13:11

【夏休み計画特集】
資料ID:98140345
請求記号:780.7||N
配置場所:工枚特集コーナー

評価0 投稿元:ブクログ

2014/05/06 22:07

寄る年波には逆らえず衰える一方の体力筋力をなんとかしたいと読みました。
ひとまず腰痛解消のお薦めコースに挑戦したところ、初日から驚くほど痛みが消えました(^_^)/
しかも腰痛だけでなく肩凝りまで♪
これは続ける価値がありそうです!

評価5 投稿元:ブクログ

2014/05/27 19:55

友達が2ヶ月で腰痛がほぼ完治したというので便乗購入。
いろんな筋肉を意識して動かせて良い感じ。
長友と一緒にトレーニング気分が味わえる!
難しい動きもブレてなくてさすが体幹が鍛え上げられてるなぁと感服しました。

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