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「自分」を浄化する坐禅入門 （ＰＨＰ文庫）
著者 小池 龍之介 （著）
いま、この瞬間の「呼吸」で煩悩から自由になれる…。坐禅の基本から、歩行禅、慈悲の瞑想まで、集中力と観察力と平常心を高めるお稽古プログラムを、「月読寺」住職がイラストととも...
「自分」を浄化する坐禅入門 （ＰＨＰ文庫）
「自分」を浄化する坐禅入門
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商品説明
いま、この瞬間の「呼吸」で煩悩から自由になれる…。坐禅の基本から、歩行禅、慈悲の瞑想まで、集中力と観察力と平常心を高めるお稽古プログラムを、「月読寺」住職がイラストとともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
いま、この瞬間の“呼吸”に意識を置くだけで、煩悩から自由になれる！▼本書は、著者がおこなう大人気の坐禅セッションを完全書籍化しました。坐り方、手の組み方といった「型」から始めて、呼吸法、平常心の高め方、雑念との付き合い方、自分の身体感覚や心を観察するお稽古まで、初心者でも今日から一人で始められる坐禅瞑想のやり方を紹介します。▼「仏道とは本来、宗教でも儀式でもなく、お稽古をして歩むべき『道』でした。あたかも茶道や弓道のお稽古をするかのごとく、心のお稽古を始めることといたしましょう。お稽古のプログラムは、１０の段階を順々にステップアップできるように作成いたしました。１つのステップを十分に習熟されてから、次のステップへと歩まれてください」（本書「はじめに」より抜粋）▼「欲望・怒り・迷い」が、スーッと消える１冊。【商品解説】
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座禅というよりもサマタ瞑想
2016/02/18 15:15
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投稿者：時短 - この投稿者のレビュー一覧を見る
本書のタイトルはまえがきにもあるように、瞑想と書くとスピリチュアルな感じがして胡散臭くなってしまうためあえて座禅にした、と著者が書いているがこれは悪手であったように感じる。
座禅の方法を求めて本書を手にとった人には期待はずれとなる上、サマタ瞑想のやり方を求める人にもスルーされる可能性があるからだ。
しかし内容は非常に興味深いものがあり、自分の呼吸というどこにでもありかつあまり面白みのないものに対して、あえてありのまま集中することにより、どんどん集中力や精神的な落ち着き、最終的には幽体離脱に近い感覚（オカルトチックではありますが、要するに脳が夢うつつに近い状態になる）、禅定と呼ばれる非常に集中した状態になる、突然過去の記憶が目の前にありありとリアルに再現される（これも脳が夢うつつに近い感覚になっているのだろうか）、といった状態にまでなる部分が興味深い。
自分は呼吸が数分に１回くらいまでしか到達できていないが、興味深い内容の本である。
