ストレス、うつ、自律神経失調症を治す （知恵とコツ）

ストレス・気疲れ・不安を解消する、軽症うつ・うつ病を改善する、自律神経失調症の不快症状を治すための知恵とコツを、イラストや写真を交えて紹介し、うつ病・自律神経失調症の原因と治療について説明する。〔「自律神経を自力で整える本」（２０１９年刊）に改題，２０１９年刊は新規の内容を加え再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

ストレスを背負い込み、不安、緊張、不眠に悩み、便秘や下痢気味で、実力を発揮できない。こんなあなたに元気とゆったりした気分を与える本。ストレス、精神疲労が吹き飛びます。《本書の内容》●第１章・ストレスをはね返す知恵とコツ（人間はなぜ、ストレスを跳ね返せないのか／ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法／ストレス、うつ気分、イライラなど、症状別香りの処方箋、など）／●第２章・うつ状態、うつ病を改善する知恵とコツ（うつ病になるメカニズムを知っておこう／【朝食に肉と卵をとる】食事が、脳のホルモン分泌を正常に戻し、沈んだ心を癒す、など）／●第３章・自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ（自律神経失調症は神経のバランスの乱れが原因。自律訓練法が改善への近道／自律神経失調症のバランスを正して副交感神経を優位にする簡単体操【足首ゆらゆら】、など）／●第４章・気疲れ、不安などストレスが原因の諸症状を解消する知恵とコツ（不安定な【足】の影響を受けて起こる首の骨の損傷ことがうつや自律神経失調症の原因だった／眠れないときの４カ条を実行して快眠、など）