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紙の本
50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる (SB新書)
著者 増田 晶文 (著)
筋肉を刺激し、鍛えれば、老化は抑制できる! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対...
50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる (SB新書)
50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ
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商品説明
筋肉を刺激し、鍛えれば、老化は抑制できる! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法までを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
50代ミドル以降は筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる! 健康とカッコいい体形が同時に手に入る! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド!
【商品解説】
目次
- はじめに 50歳を過ぎても、私が体脂肪率7%を維持できている理由
- 第一章 50歳を過ぎても、身体を10歳若返らせよう
- 第二章 アラフィフだからこそトレーニング
- 第三章 筋トレを実践してみよう ~無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド
- 第四章 ミドルとシニアに最適なのは無理しないダイエット
著者紹介
増田 晶文
- 略歴
- 〈増田晶文〉1960年生まれ。作家。「果てなき渇望」で文藝春秋Numberスポーツノンフィクション新人賞を受賞。ほかの著書に「ジョーの夢」「うまい日本酒はどこにある」など。
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頑張ってみようかなという気にさせる本
2017/05/28 12:48
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
著者が50を過ぎて体脂肪率一桁をキープされているので、机上のアドバイスではないから、やればできるのかな?という気にさせてくれた。でも当然だけどかなり努力されている。
電子書籍
(^o^)/
2017/01/08 19:33
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
本屋で見て気になってて読んでみました…!(*^^*)
内容は読みごたえでがあって面白かったです!(о´∀`о)
読んでよかったです!