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商品説明
1日3分で体質改善! 疲労、メタボ、肩こり、腰痛、冷え症などに効果的な、誰でも手軽にできる「体幹体操」を写真で解説します。体幹をもっとうまく使っていくための部位別体幹トレ、不調に効く体幹トレも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
「体幹トレーニング本」はいまや定番のジャンルになりつつありますが、スポーツ向けや、意識の高い人向けの本ばかりで、一般の人に向けた本は多くありません。でも、「体幹力」は、老若男女みんなにとって必要な力です!体幹の筋肉を鍛えると、太りにくい身体になり、疲れない身体になり、日常生活が楽になります。子どもからお年寄りまで、みんなができる体操です。【商品解説】
目次
- PART1 体幹ってなに?
- PART2 体幹を感じる
- PART3 体幹体操をやってみよう
- PART4 体幹をもっとうまく使っていくために
- PART5 身体の不調を改善する体幹トレーニング
著者紹介
中村 勝美
- 略歴
- 〈中村勝美〉日本フィットネス協会(JAFA)認定インストラクター。日本けいらくビクス協会理事。けいらくビクスマスタートレーナー。著書に「1日1回でお腹が凹む!完全腹筋メソッド」など。
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