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商品説明
精神科医が、「病気治し」よりも「生き方直し」が大切だと考えるようになった理由とともに、歩行禅、アファメーション(肯定的自己暗示)、健康づくりに役立つ運動、食事や睡眠など生活上の見直しなどを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
「病気治し」よりも「生き方直し」でうつは治るーー。みずからも7年間うつで苦しんだ精神科医のみやじっちこと宮島賢也氏が、うつを「卒業」した経験、たくさんの患者を診察する中でみつけだした「薬を使わずに、生き方を直して、うつを治す」考え方を紹介します。
まずは、宮島氏がすすめる「みやじっち流歩行禅」や、アファメーション(肯定的自己暗示)、健康づくりに役立つ運動の情報、食事や睡眠など生活上の見直しの提案をしています。
さらには、「苦しい生き方」「苦しい考え方」を見直していく提案します。宮島氏はいいます。「本書の『生き方直し』は〝心の健康づくりマニュアル〟ではなく、本の中のどこか一部分だけを試してみるのでもいいのです。それぞれのペースで試してみてください」。
【商品解説】
著者紹介
宮島 賢也
- 略歴
- 〈宮島賢也〉薬を使わない精神科医。湯島清水坂クリニック院長。精神保健指定医、認定産業医、自律神経免疫療法研究会会員。著書に「医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣」など。
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2020/05/31 23:57
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投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
薬に頼らず「うつ」を治したいという人の参考になるかもしれませんが、本格的に鬱々だと読んでいる余裕がなさそう・・・