１日３分「ストレッチ」で心も体も軽くなる！ 「ゆるめて伸ばす」とこんなに気持ちいい！ （王様文庫）

あいている時間で、ちょっと体を動かす、ゆるめる、伸ばすだけで、少しずつ心までスーッと軽くなる。誰でも簡単にできて、「肩こり」「便秘解消」「熟睡」「デスクワークの疲れ」「立ち仕事の疲れ」に効くストレッチを紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

マッサージ、整体……では効かなかった人へ
確実に「疲れない体」をつくる！
オリンピックメダリストから信頼されるトレーナーが教える方法。

硬い体がほぐれて、心まで癒される！

忙しい毎日で体は気づかないうちにガチガチに固まっています。
仕事の合間に、夜寝る前に、
ちょっと体を動かす、ゆるめる、伸ばすだけで
少しずつ心までスーッと軽くなる――そんなストレッチの効果を実感してください！
――中野ジェームズ修一

仕事の合間に、電車の中で、寝る前に……
どこでもできて、「いいこと」続々！

★体中の血行がよくなって、冷えも解消
★代謝がよくなり、太りにくい体に
★「ゆがみ」改善！　姿勢がよくなり好感度ＵＰ
★疲労回復が早くなる
★気持ちが自然と前向きに！

肩こり・腰痛・便秘・疲れ……を癒す、
ストレッチを紹介。この「組み合わせ」が本当に効く！【商品解説】