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ビクラムヨガ 元祖ホットヨガ完全習得ガイド
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/10/20
  • 出版社: ガイアブックス
  • サイズ:24cm/205p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-88282-924-9
  • 国内送料無料

紙の本

ビクラムヨガ 元祖ホットヨガ完全習得ガイド

著者 ビクラム・チョードリー (著),大胡 香織 (監修),加野 敬子 (訳)

40年以上、プロフェッショナルとしてヨガを指導し続けている著者が、ビクラムヨガの26ポーズと2つの呼吸法を紹介。各ポーズの理想と実践者が陥りやすい現実について、写真を用い...

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ビクラムヨガ 元祖ホットヨガ完全習得ガイド

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キャンペーン期間:2016年12月2日(金)~2016年12月8日(木)23:59

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商品説明

40年以上、プロフェッショナルとしてヨガを指導し続けている著者が、ビクラムヨガの26ポーズと2つの呼吸法を紹介。各ポーズの理想と実践者が陥りやすい現実について、写真を用いながら解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

ホットヨガの元祖「ビクラムヨガ」の全26ポーズと2呼吸を網羅した決定版実践ガイド。インドと同じ40℃の環境で行う90分のビクラムヨガレッスンは、世界共通まったく同じポーズと指導方法によって構成される。創始者ビクラム・チョードリーが、各ポーズの理想と実践者が陥りやすい現実について約200枚の写真を用いながらわかりやすく解説する。初心者から上級者まで、楽しく簡単にヨガを実践できる一冊。【商品解説】

目次

  • はじめに/始めましょう
  • 1 プラーナヤーマ〈立位の深呼吸〉/2 アルダ・チャンドゥラアサーナとパダハスタアーサナ〈半月のポーズと手と足のポーズ〉/3 ウトゥカタアーサナ〈中腰のポーズ〉/4 ガルダアーサナ〈ワシのポーズ〉/5 ダンダヤマナ・ジャヌシルアーサナ〈立位で額を膝につけるポーズ〉/6 ダンダヤマナ・ダヌラアーサナ〈立位で弓を引くポーズ〉/7 トゥラダンダアーサナ〈天秤のポーズ〉/8 ダンダヤマナ・ビバクタパダ・パスチモッタナアーサナ〈立位開脚で身体の背側を伸ばすポーズ〉/9 トリコナアーサナ〈三角形のポーズ〉/10 ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナ〈立位開脚で額を膝につけるポーズ〉/11 タダアーサナ〈立ち木のポーズ〉/12 パダングシュタアーサナ〈つま先で身体を支えるポーズ〉/13 シャバアーサナ〈屍のポーズ〉/14 パバナムクタアーサナ〈ガス抜きのポーズ〉/15 シットアップ〈腹筋を使い、起き上がる方法〉/16 ブジャンガアーサナ〈コブラのポーズ〉/17 シャラバアーサナ〈バッタのポーズ〉/18 プルナ・シャラバアーサナ〈完全なバッタのポーズ〉/19 ダヌラアーサナ〈弓のポーズ〉/20 スプタ・ヴァジュラアーサナ〈正座から仰向けに寝るポーズ〉/21 アルダ・クルマアーサナ〈不完全なカメのポーズ〉/22ウシュトラアーサナ〈ラクダのポーズ〉/23 ササンガアーサナ〈ウサギのポーズ〉/24 ジャヌシルアーサナとパスチモッタナアーサナ〈額を膝につけるポーズと身体の背側を伸ばすポーズ〉/25 アルダ・マツィエンドラアーサナ〈ねじりのポーズ〉/26 ヴァジュラアーサナでのカパラパティ〈正座で行う強い呼気のポーズ〉
  • 付録
  • 適切なヨガの練習/医学的注意

著者紹介

ビクラム・チョードリー

略歴
〈ビクラム・チョードリー〉1946年インド生まれ。ビクラムヨガ創始者。ヨガ・カレッジ・オブ・インディア主宰。ヨガ指導者として精力的に活動。

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