「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:一般
- 発売日:2014/09/30
- 出版社: 講談社
- レーベル: 講談社の実用BOOK
- サイズ:19cm/158p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-299812-3
読割 50
紙の本
「背中呼吸」で体は老けない!疲れない! (講談社の実用BOOK)
著者 片平 悦子 (著)
胸式呼吸でも、腹式呼吸でもない、第3の呼吸法「背中呼吸」。簡単かつ確実に理想的な体幹部をつくり上げることができる、画期的な健康法をイラストを交えて紹介する。【「TRC M...
「背中呼吸」で体は老けない!疲れない! (講談社の実用BOOK)
「背中呼吸」で体は老けない! 疲れない!
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
胸式呼吸でも、腹式呼吸でもない、第3の呼吸法「背中呼吸」。簡単かつ確実に理想的な体幹部をつくり上げることができる、画期的な健康法をイラストを交えて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
胸式呼吸でも、腹式呼吸でもない。
第三の呼吸法、「背中呼吸」であなたの体が変わる!
「体幹」「インナーマッスル」が健康の鍵とわかっていても、どう鍛えたらいいかわからないし、動かし方もわらかない――。
この本で紹介する「背中呼吸」は、老若男女誰でも、簡単かつ確実に理想的な体幹部を作り上げることができる、画期的な健康法です。
「背中」を意識することから、体が動き出す!
呼吸をコントロールする横隔膜は背中側までつながり、体幹の筋肉と連動しています。背中に空気を送り込む、背中呼吸なら、どんなトレーニングよりも確実にインナーマッスルを鍛えることができるのです。【商品解説】
目次
- 目 次
- はじめに
- 第1章 「背中呼吸」を知れば、体は老けない、疲れない
- なぜ、背中呼吸が大切なのか
- 老けない体の鍵は「大腰筋」
- 大腰筋を鍛えるためには横隔膜を動かす
- 横隔膜を十分に動かすには、背中を意識した呼吸が必要
- 腹式呼吸でも、胸式呼吸でもない「背中呼吸」とは?
- 知っているようで知らない、呼吸のしくみ
- 他
著者紹介
片平 悦子
- 略歴
- 〈片平悦子〉大手製薬会社勤務を経て鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師資格取得。仙台市で「片平治療室」開業。一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会代表理事。「パーフェクト整体ヘルメス塾」主宰。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
電子書籍
深い呼吸ができるようになる
2017/10/09 08:38
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:posaune - この投稿者のレビュー一覧を見る
中学のブラスバンドの顧問の先生に教わった腹側逆式呼吸。詳しく知りたいと思っていても、それについて説明している本や資料になかなか出会うことができず、この呼吸法の根拠を他人に伝えることができずにいました。
今回やっと該当する本に出会うことができ、そのメカニズムについて知ることができてよかったです。私は今もトロンボーンを吹いており、スランプの時には助けになりそうです。
電子書籍
呼吸
2017/06/02 06:33
5人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
背中呼吸ってなんぞや?というところから、この本を読みましたが参考になりました。呼吸方法を変えるだけで違います。
電子書籍
背中
2017/09/15 16:59
3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
背中がなぜ大切なのかということを丁寧に説明されているので、納得したうえで、頑張ってやろうと思えました。
電子書籍
体のしくみ
2024/03/29 10:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:するめ虫 - この投稿者のレビュー一覧を見る
骨・骨格・筋肉・内臓
これらを意識して呼吸する事によって
体を中から健康にしようという本で
大変詳しい解説でわかりやすいのですが
肝心の「呼吸法」についての項が凄く少ないような・・・
「背中呼吸」自体はよいものだと思います
紙の本
背中呼吸
2019/03/03 01:59
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
えー、背中で呼吸ができるの? と突っ込みたくなるようなタイトル……呼吸法としては他のもののいいとこどりですよね……