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商品説明
血糖値を下げたければ焼き鳥屋へ。ワインと焼酎は好きなだけ飲んでOK。酒飲みでも、肉大好きでも、運動嫌いでも、血糖値はすぐに下がる! 成功する糖質制限の実行法を具体的に紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
ぐうたらでも、酒好きでも、肉が好きでも運動が嫌いでも、血糖値が下がり、みるみるやせられる方法が「糖質制限」です。炭水化物、タンパク質、脂肪の3大栄養素のうち、タンパク質と脂肪を制限しないかわりに炭水化物の大半を占める「糖質」の摂取をへらすことで肥満や高血糖の改善に生かそうというのがこの方法。具体的には主食となるご飯やパンをなるべくとらず、おかずを中心に食べる食事療法です。これまでの食事療法の主流であったカロリー制限にくらべ、「主食を抜くだけ」という簡単さがメリットで、肉や油も摂取OK。お酒も蒸留酒なら糖質を含まないため飲むことができます。本書では、この糖質制限成功のための大ネタ小ネタ、さらには生活習慣や運動にも言及した、まさにぐうたらさん向けの血糖値下げ法の決定版です。
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