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- カテゴリ:一般
- 発売日:2014/09/11
- 出版社: 主婦と生活社
- サイズ:19cm/199p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-391-14510-6
読割 50
紙の本
心も体も30歳若返る「スーパー高齢者」の50の習慣
年齢を重ねても陸上競技で世界記録を更新しつづけるスーパー高齢者。そんな驚きの身体を維持する秘訣とは? 彼らが日頃から行っている習慣を「運動」「食事」「心(考え方)」に分類...
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商品説明
年齢を重ねても陸上競技で世界記録を更新しつづけるスーパー高齢者。そんな驚きの身体を維持する秘訣とは? 彼らが日頃から行っている習慣を「運動」「食事」「心(考え方)」に分類し、50項目にまとめて解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
10~20代に負けない驚異の身体は誰でも手に入れることができる!!
90歳、100歳で100m走の世界記録樹立! 78歳で100kmマラソン完走! など、いまマスターズ陸上の多くの競技で世界記録を持っているのが、じつは日本の高齢者たち。驚くことに選手の多くは、年をとってから競技をはじめ、記録を打ち立てているのです。今回、若い世代に気持ちだけでなく身体能力もひけをとらない「スーパー高齢者」たちの生活習慣を徹底分析。超人的な身体の秘密、元気の源を初公開します!
[収録内容]
推薦のことば~聖路加国際メディカルセンター理事長 日野原重明
はじめに 心と体は30~40歳、若返らせることができる!
第1章 スーパー高齢者になる「運動」の習慣
第2章 スーパー高齢者になる「食事」の習慣
第3章 スーパー高齢者になる「心」の習慣【商品解説】
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