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- カテゴリ:一般
- 発売日:2014/10/31
- 出版社: 講談社
- サイズ:19cm/190p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-219245-3
読割 50
紙の本
人気の「これだけ健康法」が寿命を縮める 老化指標を改善する28のステップ
著者 久保 明 (著)
自分の状態を把握したうえで自分に必要な健康法を行う。それが老化を抑え、病気を予防する。「老化の数値化」を可能にした名医が、老化指標を改善する方法を紹介。簡単な生活アドバイ...
人気の「これだけ健康法」が寿命を縮める 老化指標を改善する28のステップ
人気の「これだけ健康法」が寿命を縮める 老化指標を改善する28のステップ
04/25まで通常1,155円
税込 578 円 5ptこのセットに含まれる商品
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商品説明
自分の状態を把握したうえで自分に必要な健康法を行う。それが老化を抑え、病気を予防する。「老化の数値化」を可能にした名医が、老化指標を改善する方法を紹介。簡単な生活アドバイス「「ご・ま・め生活」のすすめ」も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
巷には「これだけやればいい」という健康情報があふれています。しかし、何かに偏った健康法は、結局は寿命を縮めることになってしまいます。そこで、「老化の数値化」を可能にした名医が、流行の健康法の誤りを指摘し、「老化指標(老化の進行度を表す見どころ)」を改善して若返る方法をわかりやすく解説!巻末に自分ンでできるビジュアル付録「ご・ま・め生活のすすめ」(食事・運動・心のケアテクニック)付き。
今、巷には「これが体にいい」という健康・長寿情報があふれています。しかし、「この食べ物がいい」と聞けばそればかりを食べ、「これが悪い」と聞けば必要以上に控えてしまう。マジメすぎる日本人は、どうも良かれと思うばかりに、一点集中型の偏った健康法に走りがちです。「複雑で、いろいろな矛盾を抱えながら生きているのが人間。だから、何かに偏った健康法はよくありません。絞らずに全体から見て対応することに意味があるのです」と、抗加齢医学の第一人者である久保明医師。本書は、人の老化度を科学的に測る「抗加齢ドック」「アンチエイジングドック」などを開発し、現在、抗加齢センター長を務める銀座医院ではプレミアムケアのための「プレミアムドック」を立ち上げた久保医師が、「流行りの健康法の誤りを指摘」し、「老化指標(老化の進行度を表わす見どころ)のレベルを改善して若返るためにはどうすればいいのか?」というヒントを分かりやすく解説します。ドック世代には興味のあるところでしょう。巻末に、自分でできるビジュアル付録「ご・ま・め生活のすすめ」(食事・運動・心のケアテクニック)付きです。【商品解説】
目次
- あなたの老化度をチェック
- 第一章「体にいい」という思い込みの落とし穴
- ポジティブ志向の人は長寿?/菜食で長寿になれる?/赤身肉は動脈硬化を促進させる
- /一日おきの「ずぼらダイエット」で充分やせて若返る/コーヒーは糖尿病など抑制効果がある、他
- 第二章 人間は「矛盾の複合体」
- 年を経るにつれて腸内フローラの勢力パターンが変わる/カロリー制限で腸の細胞が若返り、免疫力が上がる/体は血管から老化する/意外な盲点! 握力チェックで骨折防止/能力を最期まで発揮して生きる「能力長寿」のすすめ、他
- 第三章「老化のプロセス」に気づく
- /歯石除去で心血管障害を抑える/ミトコンドリアを活性化させて若返る/糖尿病の早期発見は「エイジングの加速」を止める/過剰なダイエットは死亡率を高める/野菜と果物の基準は「一日五皿」。それより少ないと寿命が縮まる/「朝食抜き+夜食がっちり」は老化のスピードが速くなる!、他
- 第四章「老化指標」を改善させて若返る
- 矛盾しながら共存/健康法はひとつに絞らない/健康情報の自分化/「老化指標」とは何か/なぜ「これだけ健康法」がいけないか/「フレイル(虚弱)」を克服する、他
著者紹介
久保 明
- 略歴
- 〈久保明〉抗加齢医学の第一人者。医学博士。医療法人社団湖聖会銀座医院院長補佐・抗加齢センター長、常葉大学健康科学部教授、東海大学医学部非常勤教授(抗加齢ドック)などを務める。
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健康法
2022/05/04 10:49
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
正しい健康法の見分け方が、分かりやすく解説されていてよかったです。逆に寿命を縮めるようなことがないように、注意したいです。
電子書籍
健康
2017/06/02 06:30
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
そんなに無理なく健康に向けて頑張れたらいいなと思い読みました。気軽に実践できるような内容になっているかなと思います。