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小・中学生のための勝てる!強くなる!スポーツ選手の栄養満点ごはん 忙しいママでも大丈夫!時間をかけずにつくれる強壮レシピ
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  • カテゴリ:一般
  • 取扱開始日:2014/10/09
  • 出版社: 日東書院本社
  • サイズ:26cm/95p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-528-01019-2
  • 国内送料無料

紙の本

小・中学生のための勝てる!強くなる!スポーツ選手の栄養満点ごはん 忙しいママでも大丈夫!時間をかけずにつくれる強壮レシピ

著者 河谷 彰子 (監修)

スポーツをがんばっている小・中学生にとって、スポーツ食はトレーニングの一部。強くなるメニューで子どもたちの夢をサポートしましょう。時間と手間をかけず「勝ち体質」をつくる、...

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小・中学生のための勝てる!強くなる!スポーツ選手の栄養満点ごはん 忙しいママでも大丈夫!時間をかけずにつくれる強壮レシピ

1,296(税込)

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商品説明

スポーツをがんばっている小・中学生にとって、スポーツ食はトレーニングの一部。強くなるメニューで子どもたちの夢をサポートしましょう。時間と手間をかけず「勝ち体質」をつくる、栄養満点ごはんのルールとレシピを紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

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評価内訳

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2015/01/09 22:24

投稿元:ブクログ

なぜか、長女が図書館にリクエストしたらしい…
ご飯をしっかり食べろ。
米の飯が、良い。
胚芽米や玄米は、たんぱく質やビタミンB1も多い。
野菜を食べないと風邪をひきやすい。
油を控える。
試合の前日なのどは、炭水化物を多めに。

スナック菓子やジュースの取りすぎ
   ↓
・塩分・糖分の取り過ぎは、
 尿としてカルシウムを排出する量が増える。
・リン(保存料に多く含まれる)の取り過ぎは、
 カルシウムを骨に変えるのを阻害してしまう。   

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