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- カテゴリ：一般
- 発売日：2014/10/21
- 出版社： 講談社
- サイズ：２３ｃｍ／１９ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-06-219197-5
紙の本
仙骨バランスクッションダイエット ゆれるだけでやせる！
著者 伊藤 華英 （監修）
オフィスでこっそりバランスボールの効果が得られるクッション。仕事しながら座るだけで、体幹が鍛えられる！ダイエットできる！【「TRC MARC」の商品解説】クッションに座っ...
仙骨バランスクッションダイエット ゆれるだけでやせる！
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商品説明
オフィスでこっそりバランスボールの効果が得られるクッション。仕事しながら座るだけで、体幹が鍛えられる！ダイエットできる！【「TRC MARC」の商品解説】
クッションに座ってゆれるだけで、バランスボールに乗っているときと同じ効果が得られるクッションつき書籍。オフィスでバランスボールを使いたいけど……、まわりの人にわからないようにこっそりダイエットしたい！
このバランスクッションをオフィスで使うだけで、インナーマッスルを鍛える効果と、ちょっとゆれるだけで体の歪みを整える効果が得られる使用法をご紹介いたします。
インナーマッスルは、インナーと言うだけあって体の奥にある筋肉。ここを鍛えるのは難しいと言われています。しかし、バランスクッションを使えば必然的に身体のバランスを取る動きをするのでインナーマッスルを鍛える事が可能です。その点から言っても、バランスクッションでバランスを取りながら仕事をするだけで、ダイエットに非常に効果的です。
また、自然にゆっくりゆれるだけで、身体の歪みを整えます。
とくに、仙骨がズレると血流が悪くなり、代謝も悪くなります。すると脂肪が燃焼しにくくなり、太りやすくなります。つまり、仙骨が正しい位置にあれば、代謝が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなります。バランスクッションを使った簡単な仙骨エクササイズをお伝えいたします。【商品解説】
目次
- バランスクッション １個
- 使い方説明冊子 16ページ
著者紹介
伊藤 華英
- 略歴
- 1985年1月18日、埼玉県生まれ。15歳で日本選手権に初出場し、翌年の世界選手権では100ｍ背泳ぎで7位入賞。2008年の日本選手権100ｍ背泳ぎで日本新をマーク。同年北京オリンピック出場、その後、胸椎ヘルニアと膝の脱臼の大怪我。リハビリトレーニングの一つとして、ピラティスに出会う。自由形に転向し、2012年ロンドンオリンピック出場。同年9月に引退。2014年3月早稲田大学大学院スポーツ科学研究科終了後、順天堂大学スポーツ健康科学部博士後記課程に進む。日本ピラティス指導者協会公認マットピラティスコーチの資格を取得。ピラティスのレッスンで生徒さんと接する中で、正しい姿勢のキープと運動を同時に行うことの重要性に気づき、バランスクッションの開発に携わる。水泳とピラティスの素晴らしさを伝える活動を積極的に行っている。セントラルスポーツ株式会社所属。
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ゆれるだけ
2019/05/17 20:58
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタバレあり。
ゆれるだけでやせるってことはないでしょうが・・・
でもバランスボールのように場所を取らないのはすごく良いです。
紙の本
ゆらゆらするかというと
2020/07/12 09:06
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぽいふる - この投稿者のレビュー一覧を見る
薄いクッションに座ってみた。ゆらゆらするかというとそれほどでもない。普通のクッションでもこのぐらいの膨らみがあるのでゆらゆらするといえばゆらゆらする。本品は面積が小さいので反発力も一枚ではものたらない。普通のクッションの上に積んだら二重のゆらゆらになる。それに逆らって自分で腹筋を使い中心をしっかりさせて座れば筋トレになっていいのかも。今まで本屋で買った健康グッズシリーズでは、靴に入れるツボ押し中敷を愛用してきた。足が痛くないのでよかった。しかしこのクッションには劇的な効果はなくて、見た感じも貧弱なので普通のクッションの上に載せるのもあまり嬉しくならなかった。可愛く作って載せたくなるようにしたらいいのではないか。滑り落ちなくする必要もあると思う。
紙の本
バランスクッション
2018/09/27 23:23
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
バランスボールの理論がコンパクトになったようなクッションなので、ふだんの生活に取り入れやすいです。運動不足の方に。
