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- カテゴリ：一般
- 発売日：2015/02/26
- 出版社： ガイアブックス
- サイズ：２６ｃｍ／１４３ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-88282-937-9
紙の本
美しく強いからだ フランス発 ドラヴィエのＡＮＡＴＯＭＹ コア・ヒップ・脚をシェイプする！どこの筋に効いているか一目でわかる！
著者 フレデリック・ドラヴィエ （著）,ジャン＝ピエール・クレマンソー （著）,安藤 清美 （監修）,東出 顕子 （訳）
体を望みどおりに改造したい女性のための新しいワークアウトプログラム。コア、ヒップ、脚をシェイプし、引き締めるエクササイズを、詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともに...
美しく強いからだ フランス発 ドラヴィエのＡＮＡＴＯＭＹ コア・ヒップ・脚をシェイプする！どこの筋に効いているか一目でわかる！
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商品説明
体を望みどおりに改造したい女性のための新しいワークアウトプログラム。コア、ヒップ、脚をシェイプし、引き締めるエクササイズを、詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともに解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
フラットなお腹・キュッと持ち上がったヒップ・引き締まった脚をと願う女性のためのワークアウト・ガイドブック。3カ月で美しいシルエットを目指す。
冒頭では、基本的な身体活動に必要な栄養素と、エクササイズのためのエネルギーに応じた食生活のポイントを紹介する。各部位ごとのエクササイズでは効果的な動きをピックアップ、実施セット数と反復回数、その際の正しい呼吸法や安全なエクササイズのためのアドバイスを記載。
緻密な解剖学的イラストとフルカラー写真で、鍛えたい筋肉のグループ（筋群）を視覚的にイメージでき、効果的・集中的なエクササイズを手助けする。後半では形態学に基づいて女性の体型を3つに分類、それぞれの体型に合わせた有効なエクササイズ・プログラムを掲載した。
美しく自分らしい体型を手に入れたい、すべての女性に。【商品解説】
目次
- ◎あなたのミッション：タイトなウエストとキュッと持ち上がったヒップを3カ月で
- これから始めるあなたに5つのアドバイス
- 1. モチベーションが必須／2. ボディ改造に手遅れはない／3. 健康のためのエクササイズ／4. 体の声に耳を傾ける／5. キレイのためのエクササイズ
- 栄養：健康の土台
- 栄養のルール／エネルギーをくれる栄養素
- ヒップと腹筋を効果的に鍛えるために知っておきたいこと 24
- 美尻をつくる／タイトなお腹をつくる
著者紹介
フレデリック・ドラヴィエ
- 略歴
- 〈フレデリック・ドラヴィエ〉ライター・イラストレーター。人体解剖学の専門的知識を持ったアーティスト。
〈ジャン＝ピエール・クレマンソー〉フィットネスコーチの国家資格保持者。体づくりのプロフェッショナルとしてアスリートやセレブリティへ指導を行う。
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