マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 （ＹＫコミックス）

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糖質制限について必要最低限の知識を得られるしゆうきゆうソウコンビのマンガ好きな人は買いで間違いない。2ヶ月前から少しづつ生活に糖質制限をとりいれてきたが、夜の制限が圧倒的に効く。今まで運動なしのダイエットで成功したことはないが、今回はかなりの境地まで行けそう。紹介されていたように朝晩に炭水化物を抜くことをこれからは試しにやってみたい。得られた知識の中で特に良かったものは蒸留酒、特にラム酒がOKだということ。そして肉の脂もOKだということか。あくまで糖質制限の観点からすればということだが、実践して見る価値はある。食事制限だけでここまで痩せられるとは思っていなかった。

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　糖質制限に関してはいっとき流行ったし、今現在も多くの書籍が出ていて、これもその派生本の一つです。
　おもに白米、パン、蕎麦、饂飩などといった炭水化物関連を抜いて蛋白質摂取にいそしむことでダイエット、という本です。
　漫画形式で分かりやすいこと、ゆうきゆうさんのおもしろいんだかおもしろくないんだかよくわからないギャグ（褒め言葉）を楽しめるのであれば買いです。

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読みやすい！Twitterのフォロワーさんからのお勧めな上に、実際に痩せたという報告付き。selfライザッ⚪︎頑張ります！！

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糖質制限の方法論としては非常に分かりやすい。なぜ糖質制限がいいのかという肝心なことが頭に入ってこない。工夫はされているのに..

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今日から糖質制限するぞ！！！と即座に決意した。読みやすいしわかりやすいし、こういう小難しいことを短時間で学ぶには、こういったマンガはとても素晴らしい。ここ1〜2年で急に体型が・・・という感じをひしひしと実感しているので、まずは3ヶ月がんばってみる。

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糖質制限ダイエットについて解説。
要は糖質取ったときにでるインスリンが、脂肪を蓄える原因だから、それとらなきゃ痩せる。糖質さけて肉と野菜食いまくる食生活は、筋肉増やしてビタミン増えるので、肌など体つきもよくなる。糖質はもはや、嗜好品として位置づける食生活にすべきって話。

説得力ある。

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チーズ、ゆで卵、ご飯の代わりに豆腐、納豆、油揚げ、根菜以外の野菜、もやし、圧力鍋、チキン、バター、オリーブオイル、塩、マヨネーズ、ナッツ（特にクルミ）、ヨーグルト、コーヒー・紅茶は1日1リットル未満、辛口の赤ワイン、焼き鳥はタレより塩、ウォーキングが良い。

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気づけばパンやご飯を気にせず食べる生活に戻ってしまっていたが、再び糖質制限をしようと思った。

次は筋肉を付けるという観点で次作を読みたい。

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一見にわかには信じられないけど、よく読むと「人間は元々こうあるのが自然なんだよ」のところから始まり、説得力があった。
とりあえず自分も三ヵ月試してみようと思う。

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糖質制限を推してる本
完全に糖質を摂らない訳ではなく、三食全てで摂ってる白ごはん等の糖質を一食に減らすことを推奨している。
糖質制限により思考力が低下することはほとんどないとのこと。
糖質制限の反論は、やりたくない人が理由探しのために言ってるの部分はとても納得できた。
徹底して制限しようとはせず、やれる範囲で気をつけていこうと思えた。
まずは、パンは基本的に辞めて白ご飯を一食だけにすることから始めていく。