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- カテゴリ:一般
- 発売日:2015/02/26
- 出版社: SBクリエイティブ
- サイズ:21cm/189p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7973-8077-4
読割 50
紙の本
ヒルクライムトレーニングの極意 50歳からでも速くなる!
著者 村山 利男 (著)
乗鞍ヒルクライム6連覇。56歳にしていまだ現役、伝説的ヒルクライマーの強さの秘訣とは。トレーニングに必要なもの、ヒルクライムのコツ、ヒルクライムトレーニングのポイントにつ...
ヒルクライムトレーニングの極意 50歳からでも速くなる!
ヒルクライムトレーニングの極意
本日まで通常1,760円
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商品説明
乗鞍ヒルクライム6連覇。56歳にしていまだ現役、伝説的ヒルクライマーの強さの秘訣とは。トレーニングに必要なもの、ヒルクライムのコツ、ヒルクライムトレーニングのポイントについて解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
初心者でも参加しやすいロードレースとして人気の高いヒルクライムレース。参加のハードルが低い半面、レベルアップを図るにはどのようなトレーニングを行うかが重要となってきます。特に市民レーサーの場合は、仕事とトレーニングを両立させる必要があり、モチベーションの維持が難しいケースも多いはずです。
本書は、そんな市民レーサーを対象にヒルクライムに強くなるためのノウハウをまとめた一冊です。55歳を過ぎた現在でもヒルクライムレースで活躍されている市民レーサー村山利男氏が、機材選びからライディングフォーム、トレーニング方法、食事、仕事とのバランスの取り方までを細かく指南します。最強のクライマー直伝の教えを実践して、目標タイムのクリアを目指しましょう。【商品解説】
目次
- 1章 酒と自転車と人生を楽しむ
- ・最高の一杯のために、今日も走る
- ・33歳で出会ったロードバイクは、体に優しい乗り物だった
- ・ヒルクライムは安心・安全に楽しめるのが魅力
- ・酒と食事と自転車を、ぜんぶ楽しむ
- ・ランニング、デュアスロン、そしてヒルクライム
- 2章 トレーニングに必要なもの
- ・自己観察がモチベーションを維持する
- ・継続の秘訣は心拍計
著者紹介
村山 利男
- 略歴
- 〈村山利男〉1959年生まれ。ランナーを経て、33歳でヒルクライムに出会う。フルタイムワーカーながら乗鞍ヒルクライム6連覇、デュアスロン全日本チャンピオンなどの戦歴を誇る。
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