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商品説明
体幹トレーニングで「挫折した」「物足りない」すべての人へおくる、長友式トレーニング第2弾。「体幹」×「チューブ」で理想の体を実現するチューブトレーニングを紹介する。オリジナルチューブ2本つき。【「TRC MARC」の商品解説】
55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」第二弾!
体幹トレーニングで挫折したすべての人、
体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、
チューブトレーニングがその悩みを解決します!
「オリジナルチューブ」2本で理想の体へ――長友式トレーニング決定版! !
体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。
その効果は大きく3つ!
・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる
・“不安定"を作り出すことでバランス感覚が養われる ・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える
チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。
幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。
そして本書では前著よりも多いメニューを掲載!
□ダイエットをしたい。
□お腹まわりを凹ませたい。
□姿勢をよくしたい
□疲れにくい体をつくりたい
□上半身を強化したい
□下半身を強化したい
□腰痛を解消したい
□転倒防止
□バランス感覚を養いたい(子ども向け有り)
□しなやかな体を手に入れたい(子ども向け有り)
初級、中上級用のNAGATOMOチューブ2本つき!【商品解説】
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紙の本
わかりやすい!
2016/07/10 01:42
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:よっち - この投稿者のレビュー一覧を見る
写真付きで、目的別に書いてあり、チューブも2段階の二つが付録でついているので、すぐに試すことが出来ました。
とてもわかりやすくて、実践向きです。
夫婦で目的が違っても、これ1冊で叶うので便利です。
重宝しそうです。
紙の本
家に居ながら体幹トレーニング
2015/11/13 14:08
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:どっくん - この投稿者のレビュー一覧を見る
写真付きでとてもわかりやすい本になっています。チューブもついているのですぐにトレーニングが行えます。
紙の本
結構効きます
2015/09/13 19:24
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:すまいる - この投稿者のレビュー一覧を見る
今、実践して2週間ぐらいたっていますが、効果が早速でてきています。
この前作でもある「体幹トレーニング20」と一緒にやるとより良いですよ♪
週3から始められるので、おススメです♪
紙の本
効率的に運動できます
2015/08/31 21:03
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:juntani - この投稿者のレビュー一覧を見る
腰痛改善の為、簡単にできるストレッチ本を探していたので購入してみました。
この本は目的別にストレッチやトレーニングのメニューが組み立てられているので効率的に運動ができると思いました。ポーズもシンプルなものが多ので、初心者でもやりやすかったです。簡単なポーズでも筋肉が気持ちよく伸びているのを実感できます。付属にチューブがついてこのお値段はリーズナブルだと思いますが、上級者はもう少し強度の強いチューブが必要になるかもしれません。
慣れてくれば本を見なくてもできるようになりますが、最初はブックスタンドなどがないと本が閉じてしまって正しいポーズがとれているのか確認できないので、DVDが付属されていると便利だと思いました。
紙の本
チューブ
2018/08/14 11:37
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なま - この投稿者のレビュー一覧を見る
長友選手のトレーニング写真と、説明文で内容は、よく分かります。腰痛予防用に買ったのでここを重点的にトレーニングします。やはり、室内でできるもがいいです。
紙の本
前のがよかったので
2016/09/12 00:26
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:kazu - この投稿者のレビュー一覧を見る
長友さんが以前出された体幹トレーニングの本がよかったので買ってみました。
立ってやるのと、チューブを使うのが新たに登場しました。
その他、かぶってるトレーニングもあります。
目的別のメニューが再編され、レパートリーが増えたのはよかったです。
そして何よりも、チューブが付いてきます!
そしてこれが結構使えます! おすすめです。