３０日間で生まれ変わる！アドラー流心のダイエット

自分に自信がもてないあなた、欠点は個性、むしろ長所です！ 自分を大好きになる６０レッスン。アドラー心理学の基本ルールをもとに、３０日間で、心をほどよくスリムでパワフルにする方法を教えます。【「TRC MARC」の商品解説】

【ダイエット＝やせること、は大間違い】
本当のダイエットは、ほどよくスリムでパワフルに動ける身体をつくること。「心」も同じ。周りに気を遣いすぎてやせ細った心の人や、欲張りで心の贅肉がつきすぎな人、アドラーの教えを実生活に取り入れて心を整えましょう。「自信がない」「性格は変えられない」とあきらめていた“心やせ”さんや“心デブ”さんに即効！　30日間で自分を大好きになる60レッスン。
【アドラー流ダイエットは、リバウンドしない】
困難にめげず心のバランスをとって幸福を手に入れる条件を、アドラー心理学では「自信」「勇気」「リラックス」の３つで示しています。本書はこれを心のダイエット必要３栄養素に見立て、無理なくいつまでも続けられる（リバウンドしない）ように組み立てられています。
【「ダメ出し」を「良い出し」に変える】
性格・クセ・ルックス、全部ひっくるめて自分を好きになるには、今の自分を認めて自信をもつこと。欠点はあなたの個性、むしろ長所なのです。 レッスン具体例をいくつかご紹介――
　自分がつぶやく言葉を「よくやったね」に変える
「変わってるね」と言われたら「素敵ね」と受け止める
　｢誰かのせい」で困っているのではない　　
　人に喜びのシャワーをあげたら、あなたにも喜びが返ってくる
　 　話す前に「これは相手に役立つかしら」とチェックしてみる　
　できないことを頼まれたら心を込めて「ノー」と言う　
　食事に誘われたら、とにかく行ってみる　　
　自分の愚痴で人の時間をつぶさない　
　一日に10回でも鏡を見て「いい表情」をする
　 　寝る前に「問題」を考えない　　
　「スキマ時間」を素敵な時間に変える
　 　行きたくない二次会を上手に断る　

【目次より】
序章 　まずはあなたの「心の健康診断」
第１章　初級レッスン　欠点を長所に言いかえる　
第２章　中級レッスン　人と上手につながる
第３章　上級レッスン「今のままでできること」をやってみる
第４章　まとめ　仕上げの読むサプリ 【商品解説】