ハーブ療法の母ヒルデガルトの家庭でできるドイツ自然療法 すぐに使える春夏秋冬癒・食・住１２０のレシピ

ドイツの修道女ヒルデガルトの自然療法や、ドイツの伝統的な家庭の知恵、アロマセラピー、ホメオパシーなどをどのようにして、楽に暮らしに取り入れていくかを紹介します。ヒルデガルトが愛したハーブも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

「お薬を減らしたい」

そんなふうに考えているお母さんへ

すぐに使える

春夏秋冬「癒」「食」「住」120のレシピ


ドイツには「1日1個のりんごが、医者を遠ざける」ということわざがあります。森の中を散歩していると、野生のりんごを見かけます。それらの実はおいしくて、生命力が満ち溢れています。実は人間も同じ。大量の薬や消毒に頼らなくても元気に、健やかに生きることができるのです。中世ドイツの修道女ヒルデガルトの自然療法は、薬草や石など、身の回りにあるものを用いたシンプルな癒しの方法です。


CONTENTS

●序章　自然療法の宝庫ドイツから
自然療法との出会い
私が自然療法を始めたきっかけ
あなた自身が、自然に、楽に生きること
身近に息づく自然の癒し
自然療法は身近なお手当
自然や民話とともに生きるドイツの暮らし
中世のスーパーウーマン、ヒルデガルト
ヒルデガルトの自然療法を楽しむ、7つの知恵
1つめの知恵：4大エレメントを取り入れる
2つめの知恵：家庭を静けさと光のある場所に
3つめの知恵：心身の休息に、ファスティングとデトックス
4つめの知恵：野菜とハーブを生活に
5つめの知恵：質のよい睡眠をとる
6つめの知恵：暮らしの中の静と動のバランスをとる
7つめの知恵：４体液質と世界の結びつき
神の庭にすべては花咲く――自然療法とのつきあい方
4体液質で診断：あなたはどんな気質？

●第１章　ヒルデガルトの春への準備
春の「癒」
身体も心もゆらぎやすい春
春のトラブル対策
花粉症やアトピーなどの体質改善に、ワームウッドワイン
肌のかゆみ・体質改善に、タイムのスチームバス
目のかゆみに、フェンネルティーのアイパッド
目のかすみや疲れ目に、スミレのアイオイル
肌あれに、カレンデュラのティンクチャー
タイムを見つめる／鼻水に、ジャスパー（宝石）
春のメンタルケア
春の不安定な心に、スミレのハニーワイン
自分がしたいと思ったことを忘れやすい人に、ネトルのオイル
不安・集中できない時や緊張が強い場合に、カルセドニー（宝石）
登校不安や試験前の緊張、出社への恐怖に、アゲート（宝石）
お腹の問題に、オオバコ、バートラムなど／心とお腹のケアに、フェンネルティー
シラカバを使ったケア
春先のお肌のケアに、シラカバの湿布（湿疹などに）／シラカバ水の採取の仕方
泌尿器系の問題や乳腺炎などに、シラカバティー
冷え対策と安眠のために
体を温めたい時に、スペルト小麦の枕
冷え対策に、フェンネル、スペルト小麦のおかゆ、玄米クリーム
安眠に、ジャスパー（宝石）の「眠りのお守り」／おねしょのサポート
ドイツの湿布いろいろ
生理痛や腹痛、関節痛に、じゃがいも温湿布／中耳炎などの耳の問題に、玉ねぎ湿布
炎症に、キャベツ湿布／リラックスに、レモン温湿布
乳腺炎に、クワーク湿布／気管支炎に、マスタード湿布
そのほかの湿布いろいろ

…他【商品解説】