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シリコンバレー式自分を変える最強の食事

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/09/18
  • 出版社: ダイヤモンド社
  • サイズ:19cm/331,19p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-478-03967-0

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紙の本

シリコンバレー式自分を変える最強の食事

著者 デイヴ・アスプリー (著),栗原 百代 (訳)

朝はヨーグルトよりバターを食べる、週1で15分だけ運動する…。IT起業家であり、自分の心身を劇的に改造したバイオハッカーでもある著者が、瘦せてIQがアップする完全無欠ダイ...

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シリコンバレー式自分を変える最強の食事

1,728(税込)

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

1,555(税込)

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

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商品説明

朝はヨーグルトよりバターを食べる、週1で15分だけ運動する…。IT起業家であり、自分の心身を劇的に改造したバイオハッカーでもある著者が、瘦せてIQがアップする完全無欠ダイエットを紹介。レシピ集も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

デイヴ・アスプリー

略歴
〈デイヴ・アスプリー〉1970年生まれ。ウォートン・スクールでMBAを取得。IT起業家、マーケター、投資家、バイオハッカー。ブレットプルーフ・エグゼクティブCEO。

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みんなのレビュー90件

みんなの評価3.9

評価内訳

紙の本

人生一変します!

2015/10/06 13:00

6人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:gomagoma - この投稿者のレビュー一覧を見る

どのページも目からうろこの内容に、ワクワク夢中で読み終えました。
早速朝食をバターコーヒーに変えたところ、夕方までおなかがすかず、
翌日の体重は0.5kg減!空腹を感じずに減量&健康が実現しそうです。ちょっと食費はかかりそうですが、バターやMCTオイルなどいろいろそろえようと思います。

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電子書籍

最強の食事。そして最強の・・・・

2015/12/01 23:54

5人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Grissom - この投稿者のレビュー一覧を見る

データを見て、医者があれこれ喋るような本ではなく、
自分で実践した健康食と、その後の体験記です。

もちろん、医学的科学的にも裏づけはあります。

昔、ファストフードばかり食べつづけたらどうなるかというドキュメンタリー映画「スーパーサイズミー」がありましたらが、それの健康バージョン。

映画化されてもとても面白い本だと思います。役者は大変だと思いますが・・。


それにしても、最強のダイエット法であるということもいえます。

読んだ人のお楽しみである「バ●ー●ーヒー」ですが、試して、一ヶ月が経ちました。

見事に仕事の切れ味も上がり、体重も減少をつづけています。
痩せる=「弱る」 という痩せ方ではなく、健康体になっていくという意味での痩せ方をしていると思います。

たまにオーバー気味に食事をしても、一気にリバウンドをするということはありません。
もう、朝食とランチは不要です。食べたくなくなってきました。

そして、夜の食事を丁寧にとろうと工夫が楽しくなったり、前よりもしっかり味わって食べています。

食費も助かっていますし、作者に一言感謝を言いたいくらいです。

無理には進めませんが、一度お読みになられてはいかがでしょうか。
ダイエット本としても、わくわくすると思います。

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紙の本

一読の価値あり

2015/12/19 07:59

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:母里 - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエット、健康、エクササイズ本には興味がありこの本も面白そうなので買いました。著者の完全を目指し探究する姿勢、努力にも刺激を受けました。
ダイエットなどまだ根性論が支配的な面がある中意志力にも限りがあるやカビ毒についての記述は目からうろこが落ちる感じでした。
健康の知識などはこれから研究も進み変わることもあるでしょうがこの本は一読の価値はあると思いました。
私は内容理解するために2~3回読むつもりです。

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紙の本

毎日の食事に!

2015/10/31 09:17

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:southday - この投稿者のレビュー一覧を見る

ジョコビッチの食事本を読んだ続きとして読みました。どちらも参考になる内容だったのですが、こちらの著者が推奨している食事と違うところもあり・被る面もありで半信半疑6割くらいの感じで読んでいましたが、とにかく完全無欠コーヒーがすごい!迷ってる人には実践してみてほしいです。試してみて効果てきめんで驚きました。

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紙の本

驚き多い

2015/10/18 23:06

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:7013 - この投稿者のレビュー一覧を見る

まだまだ知らないことも多いことに気が付かされた。様々なことについてこれまで以上に知識がふえることだろう。シンプルに書かれている点もよかった。

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電子書籍

1週間でマイナス2キロ!

2016/06/21 10:00

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Riri - この投稿者のレビュー一覧を見る

お腹ぺこぺこでイライラ、お昼にどか食い!そんな日々からの解放です!

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紙の本

はじめは半信半疑

2016/03/26 14:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:受験のプロ - この投稿者のレビュー一覧を見る

食事で人が変わるなんてと半信半疑でしたが、この本を読んで自分の考えが180度変わりました。本当にこの本を読んでよかった。

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紙の本

いいよ

2016/02/09 20:54

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:イッシーノ - この投稿者のレビュー一覧を見る

合わない部分もあるが、知りたい事は分かった。

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紙の本

目からうろこ

2016/01/31 19:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:たつ - この投稿者のレビュー一覧を見る

健康増進の秘訣がわかる。筋力強化の方法も参考になる。漫然と歩くより、インターバルトレーニングが効果があり、しかも、トレーニングは毎日する必要がないなど。ただし、豆類を避けると書いてあるが、納豆はどうなのかや味噌類といった日本の伝統食品に対する評価がわかりにくい。

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紙の本

"バイオハック"による、画期的な食事法

2016/01/06 16:28

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Red Bull - この投稿者のレビュー一覧を見る

原書である英語書籍は、The Bulletproof Diet 。シリコンバレー式というタイトルではない。インターネットのハッキングの技術に長けた著者が、自身の肥満を解消するために、"バイオハック"することから書かれたものだ。
 この"バイオハック"による、画期的な食事法が書かれたこの本は、読む価値がとてもあると思った。少なくとも僕にとっては画期的な本だった。
 テクノロジーを活用して、体の内外の環境を変え、望むように動くようにコントロールしようとした著者は、人体のシステムをじっくりとして、究極の食事法、ダイエット法を見いだしていく。ちなみに、最近流行しているバター入りコーヒーは、本書が推奨しているものだ。

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電子書籍

意外な組み合わせ

2015/11/14 11:23

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ケロッピー!! - この投稿者のレビュー一覧を見る

実際にダイエットを行った実体験から得られた効果的な方法を記載しているので、大変ためになる。ダイエットのみならず食習慣の改善につながる

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紙の本

実際にやってみました。

2015/10/26 00:22

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:さとりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

シリコンバレーの大富豪が自分で試したあらゆるダイエット法から導き出した究極のダイエット。
全編興味深く読みました。
早速、朝のコーヒーファスティングをやってみました。確かにお腹は減らないし、頭も冴えてます。
ホントに、食欲は脳でコントロールされるんだと実感。
体調次第ではお腹がゆるくなったり、胸焼けのような症状が出るので、日本人は初めはレシピよりも少なめに始めた方が良いです。

究極のレシピも、納得はしますがオーガニック中心だったり、日本でなかなか手に入りにくい食材もあり、すべてをできる訳ではありません。
参考にしてやるだけでも、効果はあると思います。

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紙の本

面白く読みました、が…

2015/10/19 22:57

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Pippi - この投稿者のレビュー一覧を見る

個人的には単なるダイエット指南書というより、ダイエットという手段を通じ身体を健康に作り替えていこう!という情熱的なメッセージ(もちろんダイエットのHow toはその理論とともに具体的に詳しく述べられています)を強く感じ、そういった意味でも面白く読みました。ただ、やはり洋書の翻訳本であるので、言及されている食品の一部については日本ではそれほど一般的でない物も散見され…例えば、豚肉であれば放牧肉、卵ならフリーレンジのものが勧められています。現在はネット通販等も含め、多種多様な食品が容易に入手可能になったとはいえ、この本に書かれてある内容の食生活を丸ごと忠実に実行していくのはかなり至難の業かもしれません。といっても、地もので十分に揃う野菜や果物などもありますので、自分は取り敢えず模倣できる部分から無理をせず少しづつ取り入れてみようかなと思っています。

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電子書籍

2週間プログラム、試す価値あり。

2016/06/02 05:27

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:M マサ - この投稿者のレビュー一覧を見る

なかなか、面白い!著者は医師ではなく、自身の体調管理を始めたが、余りにもいい加減の医療情報から、成果を出せず、lT起業家の深い分析能力を、自ら医療に、バイオ・ハッカー(自分の体を数値化&徹底分析する人)になり、トコトン追求し、自身の140キロの体重を減らし、日常のパフォーマンスを上げる為の完全無欠食をまとめている。

著書の内容は、余りにも、長く成りすぎるので、ブログにアップするが、要するに、体調のが悪いとき、アレルギーや炎症が起きているときなどは、現在食べている、食材を疑えと、また、身体の炎症を抑えれば、生活の質を上げる事が出来る。

まず、最初に彼が発案している、2週間だけ、「完全無欠メニュープログラム」を厳密に試し身体の変化を、その食事の内容は、最初の一週間は、野菜を中心にした、「糖質制限食」になっている。細かい処は弱冠違いも有るが、次の一週間は所謂、ベジタリアン食(ビーガン食)、体の毒素を出せるようだ。

全体的には、普段の食事は、白澤卓二氏が以前から発言している、ケトン体理論を使った理論に類似している。非常に説得力は有る。

どうも、この著書は、あるクリニックでは、患者さんに対して、この著書を読むようにと指導している様だ、

これを読んで思うが、目標を定めて、例えば、トライアスロンや、フルマラソン等、自身が一番パフォーマンスを上げたい時に、計画的に日程を調整して、この2週間プログラムを取り入れる価値はある。また、自身の身体が、どの様な食事が合わないかを、確認するために、たまに、この2週間のプログラムを試すのも、面白いと思う。

普段は、少し、気にする位で、目標を決めて、一時的に、2週間だけ徹底的にするのも、面白いかもしれない。
バイオ・バッカーになるのも面白いかも?

しかし、本来で有れば、医者がこの手の著書を書くべきでは無いのか?この手の著書また、適正な食事療法が、今まで、無かった事、事態が不思議な医療業界だ。非常に面白い著書です。

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紙の本

眼からウロコでした

2016/05/27 13:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:bambix - この投稿者のレビュー一覧を見る

自分が正しいと思っていた食事法を徹底的に覆されました。
コーヒーにバター??びっくりです。コーヒーココナッツオイルを入れるのが私流の日課となっています。その他の朝ごはんも食べていますが・・・

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