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紙の本
常識破りの川内優輝マラソンメソッド (SB新書)
著者 津田 誠一 (著)
最強の市民ランナー・川内優輝を指導し、その潜在力を開花させた著者が、「頑張りすぎない」「走りを楽しむ」をモットーにした常識破りの練習法から、一般の市民ランナーのための具体...
常識破りの川内優輝マラソンメソッド (SB新書)
常識破りの川内優輝マラソンメソッド
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商品説明
最強の市民ランナー・川内優輝を指導し、その潜在力を開花させた著者が、「頑張りすぎない」「走りを楽しむ」をモットーにした常識破りの練習法から、一般の市民ランナーのための具体的練習メニューに至るまでを解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
マラソンの「壁」を打ち破れ!
私の練習法は、頑張り過ぎない"走りを楽しむがモットーです。川内にも、よく「頑張るな」「頑張るな」と声をかけたものです。川内は大学卒業後も私の練習法をベースに実績を重ねてきたわけですが、学習院大の陸上競技部に入部したてのころ、じつは私の指導法にとても懐疑的でした。そんな川内が、いかにして私の練習法を実践し、強くなったのか。 ――「序章」より
オーバートレーニングはしない
練習はメリハリが大切
週末のレースを練習にする
膝のタメでゆったり速い走り
「明日も練習がしたいな」と思える練習
目標タイム別 練習プログラム&レース攻略法
(サブ4/サブ3.5/サブ3)
【商品解説】
“頑張りすぎない”“走りを楽しむ”。大学時代の元監督が明かす、多くの市民ランナーが注目する「川内メソッド」の原点。【本の内容】
"頑張りすぎない""走りを楽しむ"
マラソンの「壁」を打ち破れ!
私の練習法は、"頑張り過ぎない""走りを楽しむ"がモットーです。川内にも、よく「頑張るな」「頑張るな」と声をかけたものです。川内は大学卒業後も私の練習法をベースに実績を重ねてきたわけですが、学習院大の陸上競技部に入部したてのころ、じつは私の指導法にとても懐疑的でした。そんな川内が、いかにして私の練習法を実践し、強くなったのか。 ――「序章」より
オーバートレーニングはしない
練習は"メリハリ"が大切
週末のレースを練習にする
膝のタメで"ゆったり速い"走り
「明日も練習がしたいな」と思える練習
目標タイム別 練習プログラム&レース攻略法
(サブ4/サブ3.5/サブ3)
【本の内容】
目次
- 序 章 常識破りの“川内メソッド
- 第1章 川内優輝の原点
- 第2章 どうやって学習院大初の箱根ランナーになれたのか?
- 第3章 オーバートレーニングはしない
- 第4章 メリハリをつけて練習する
- 第5章 「膝のタメ」で“ゆったり速い”走り
- 第6章 マラソン“ツウ”のテクニック
- 第7章 津田式 練習プログラム
- 第8章 津田式 レース攻略法
- 終 章 なぜマラソンをするのか?
著者紹介
津田 誠一
- 略歴
- 〈津田誠一〉1942年愛媛県生まれ。学習院大学経済学部卒。沖電気工業定年退職。元学習院大学陸上競技部監督。
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参考程度
2016/04/11 18:18
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投稿者:ほのぼの - この投稿者のレビュー一覧を見る
著者の監督と川内選手の練習方法を書いてある。どの選手でも効果はあるだろう。しかし私はフルマラソンを走ったことがない一般人。どこまで同じように取り組めタイムを縮められるかというところ。参考にはなったしマラソンが好きな人にはよいと思う。