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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/06/15
- 出版社: マキノ出版
- サイズ:21cm/146p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8376-1289-6
紙の本
ゆっくり動けば体が若返る!ワダイビクスCDブック 全国で3万人が実践する和歌山大学式トレーニング (ビタミン文庫)
著者 本山 貢 (著)
ゆっくり動いて筋肉を強化しよう! 有酸素運動と筋力トレーニングが効率よく行えるだけでなく、認知症予防の脳トレにもなるエクササイズを写真で解説。体を動かすテンポがわかる音楽...
ゆっくり動けば体が若返る!ワダイビクスCDブック 全国で3万人が実践する和歌山大学式トレーニング (ビタミン文庫)
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商品説明
ゆっくり動いて筋肉を強化しよう! 有酸素運動と筋力トレーニングが効率よく行えるだけでなく、認知症予防の脳トレにもなるエクササイズを写真で解説。体を動かすテンポがわかる音楽CD、切り取れる歌詞カード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
和歌山大学で考案され、いまや全国で3万人もが実践する超簡単エクササイズ「ワダイビクス」がCDブックになった! ゆっくり動くからこそ白筋が鍛えられ、肥満、高血圧、腰痛、ひざ痛から尿失禁、認知症にまで絶大効果ありと最新の研究で判明。体を動かすテンポがわかる音楽CD付き。【商品解説】
目次
- 第1章 ゆっくり動けば体が変わる!
- 第2章 実践! ワダイビクスのすべて
- 第3章 ワダイビクスの全データを公開
- 第4章 やせた、ひざ痛、めまい、不眠、頻尿も治った体験者の手記
著者紹介
本山 貢
- 略歴
- 1962年、岡山県生まれ。福岡大学体育学部卒業、福岡大学大学院修了後、福岡大学体育学部助手、同大学医学部研究生、九州大学非常勤講師などをへて、96年4月に国立大学(現・国立大学法人)和歌山大学教育学部に講師として赴任。97年、助教授。98年、「高齢者の高血圧症および高脂血症の運動療法に関する研究」で博士(体育学)を取得。2002年4月、和歌山大学教育学部教授となる。専門は健康科学、運動医学。現在、「介護予防に役立つトレーニング」に関する研究と地域貢献に力をそそいでいる。
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