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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/06/25
- 出版社: 青春出版社
- サイズ:21cm/89p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-413-11184-3
読割 50
紙の本
100歳まで歩ける!「体芯力」体操
著者 鈴木 亮司 (著)
からだの一番深いところにある体芯=大腰筋を鍛えて、100歳になっても自分の足で元気に歩ける足腰を手に入れよう! 前後、左右、ひねるの3つの動作で背骨を動かすだけで、大腰筋...
100歳まで歩ける!「体芯力」体操
100歳まで歩ける!「体芯力」体操
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商品説明
からだの一番深いところにある体芯=大腰筋を鍛えて、100歳になっても自分の足で元気に歩ける足腰を手に入れよう! 前後、左右、ひねるの3つの動作で背骨を動かすだけで、大腰筋が鍛えられる「体芯力」体操を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
「体芯」とは、体の一番深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。大腰筋が衰えると寝たきりになる。本書では年配者を対象に、まるでストレッチをしている感覚で大腰筋が鍛えられる「がんばらない筋トレ」を紹介する。【商品解説】
著者紹介
鈴木 亮司
- 略歴
- 〈鈴木亮司〉1977年千葉県生まれ。東京健康科学専門学校卒業。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行う。
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