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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/06/23
- 出版社: 幻冬舎
- サイズ:21cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-344-90314-2
読割 50
紙の本
知識ゼロからのフルマラソン入門
著者 小出義雄 (著)
運動神経ゼロだけど完走したい! 時短トレーニングで4時間の壁を突破したい! 小出義雄が、ウォーキングからはじめて、フルマラソン完走、短い練習時間で「サブ4」を狙うまでをコ...
知識ゼロからのフルマラソン入門
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商品説明
運動神経ゼロだけど完走したい! 時短トレーニングで4時間の壁を突破したい! 小出義雄が、ウォーキングからはじめて、フルマラソン完走、短い練習時間で「サブ4」を狙うまでをコーチする。書き込み箇所あり。【「TRC MARC」の商品解説】
スポーツは苦手……、メタボ気味……、なかなか時間がとれない……、そんな人でも大丈夫! あの小出監督が、あなたのタイプに合わせたメニューで、経験ゼロからのフルマラソンを丁寧にコーチします。
フルマラソンを通じて、もう一度“夢を目指す生活”を始めませんか?
スポーツは苦手……、メタボ気味……、なかなか時間がとれない……、そんな人でも大丈夫! あの小出監督が、あなたのタイプに合わせたメニューで、経験ゼロからのフルマラソンを丁寧にコーチします。
無理なく楽しく、フルマラソンを完走して、理想の自分を実現しましょう!
プロローグ 練習プランをつくるために「目標」と「いまの自分」をチェック
レッスン1 トコトコ走りで「フルマラソン完走」にチャレンジ!
レッスン2 メタボを解消して「笑顔でサブ5」を目指す
レッスン3 短い練習時間で「サブ4」を狙う
レッスン4 悔いなく楽しく走るための本番直前の小出ルール【本の内容】
著者紹介
小出義雄
- 略歴
- 〈小出義雄〉1939年千葉県生まれ。順天堂大学卒業。女子マラソンでは有森裕子、高橋尚子らを五輪メダリストへと導いた。佐倉アスリート倶楽部株式会社を設立。実業団の女子陸上部の指導にあたる。
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