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紙の本
腸内フローラが整う腸食レシピ 身体の中から健康になる88レシピ (TJ MOOK)
著者 藤田 紘一郎 (監修)
食事で腸を整えて、やせる! 免疫力が上がる! 食物繊維、発酵食品、オリゴ糖などの腸内環境を整えてくれる食材を中心にした「腸食レシピ」を多数紹介。腸を正常にする「7日間献立...
腸内フローラが整う腸食レシピ 身体の中から健康になる88レシピ (TJ MOOK)
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商品説明
食事で腸を整えて、やせる! 免疫力が上がる! 食物繊維、発酵食品、オリゴ糖などの腸内環境を整えてくれる食材を中心にした「腸食レシピ」を多数紹介。腸を正常にする「7日間献立」プログラムも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
わたしたちの腸には3万種類1000兆個の細菌が存在しています。その腸内細菌叢のことを「腸内フローラ」と呼び、腸内フローラを整えることが、がん、脳梗塞、アトピー、うつ、認知症などあらゆる病気の改善につながることが近年の研究でわかってきました。腸内フローラを整えるためには、なんといっても食事を見直すことが第一。本誌では、腸を健やかにする簡単&おいしい毎日の “腸食”レシピを多数紹介します。【本の内容】
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