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- カテゴリ：一般
- 発売日：2016/09/10
- 出版社： ガイアブックス
- サイズ：２０ｃｍ／１２７ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-88282-971-3
紙の本
実践マインドフルネス 今、ここに生きる
著者 クリストファー・ティットムス （著）,ハーパー保子 （訳）
マインドフルネスとは、この瞬間に心をとどめることを説く仏教の教え。呼吸、瞑想、ヨーガ、音楽…。マインドフルネスを身につけることができるよう、どんな人にもあてはまる身近な例...
実践マインドフルネス 今、ここに生きる
税込
1,540
円
14pt
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商品説明
マインドフルネスとは、この瞬間に心をとどめることを説く仏教の教え。呼吸、瞑想、ヨーガ、音楽…。マインドフルネスを身につけることができるよう、どんな人にもあてはまる身近な例と手軽なエクササイズを満載した実践書。〔「この一瞬を幸せに生きる」（２０１０年刊）の改題新装版〕【「TRC MARC」の商品解説】
現在のこの瞬間に心をとどめることに努めなさいという仏教の教え「マインドフルネス」をわかりやすく解説。
宗派や人生経験の多少を問わず、どんな人にもあてはまる身近な例と、手軽にできるさまざまなエクササイズを掲載。生きるために必要な知恵が凝縮している本書は、仏教の深遠なマインドフルネスの教えを、身近で意味深いものにしてくれる。
本書によって、自身を誠実に受け入れ関心を注ぎ、誰でも自然な喜びを手にし、生きていることのすばらしさに気づかされる。【商品解説】
目次
- はしがき
- 序文：マインドフルな生活が持つパワー
- 第1章：行動のマインドフルネス
- マインドフルな呼吸法／手と足を使う／創造と解消／放棄する訓練／対象物についての考察
- 第2章：エネルギーのマインドフルネス
- 調和のエネルギーのマインドフルネス／性的エネルギーについて考える／健康に対するマインドフルネス／人間関係とマインドフルネス／変化を起こす／一体感を経験する
- 第3章：内なる生活のマインドフルネス
著者紹介
クリストファー・ティットムス
- 略歴
- 〈クリストファー・ティットムス〉１９７０年代、仏教僧として叙階を受ける。６年間の僧侶生活ののち、仏門を出て西洋に戻る。
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