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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/09/08
- 出版社: 講談社
- サイズ:26cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-220056-1
紙の本
あなたのカラダが21日で変わる「ケアリングフード」レシピ 満足感あるのにヘルシー、しかも超おいしい500kcal献立
著者 藤春 幸治 (著)
食材と調味料の選び方、調理のテクニックで、おいしいと健康は両立できる。全て500kcal以下、見た目もキレイで味もバツグン、21日でカラダが変わるケアリングフードを紹介。...
あなたのカラダが21日で変わる「ケアリングフード」レシピ 満足感あるのにヘルシー、しかも超おいしい500kcal献立
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商品説明
食材と調味料の選び方、調理のテクニックで、おいしいと健康は両立できる。全て500kcal以下、見た目もキレイで味もバツグン、21日でカラダが変わるケアリングフードを紹介。メディカルアドバイスも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
小麦粉、砂糖、塩を使わず、カラダによいものだけ!21日続けたら、体重が落ちるだけでなく、キレイになる、健康になる、それなのに、超おいしいメニューばかり。それが、藤春シェフが提唱するケアリングフードです。これなら続く、食べるのが楽しみ!との声が続々です。
調味料と食材選びと、簡単だけど一工夫の調理法で、おいしいと健康が両立できる神レシピ集です!小麦粉、砂糖、塩を使わず、カラダによいものだけ!21日続けたら、体重が落ちるだけでなく、キレイになる、健康になる、それなのに、超おいしいメニューばかり。それが、藤春シェフが提唱するケアリングフードです。これなら続く、食べるのが楽しみ!との声が続々。【商品解説】
目次
- はじめに
- あなたのカラダが21日で変わる理由
- 1週目 今週のテーマ「マイナス」→糖質を抜く
- 2週目 今週のテーマ「プラス」→良質のたんぱく質と脂質を補給する
- 3週目 今週のテーマ「バランス」→リバウンドを防ぐ体質になる
- 朝ごはん・昼ごはん・おつまみ・デザート
- 食材索引
著者紹介
藤春 幸治
- 略歴
- 〈藤春幸治〉レストレランEPICUREオーナーシェフ。「ケアリングフード」を創案、バランスのとれた食事を独自に研究。アスリート、糖尿病患者、がん患者ほか様々な人への食事をサポートする。
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21日
2018/09/15 05:07
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
からだが21日で変わるというのに、興味をもったので。ひとさら500カロリーだし、体調も整えてくれるようなレシピでよかったです。
電子書籍
ヘルシー
2018/05/04 19:17
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
とってもヘルシーなのにも関わらず満腹感のあるボリュームで腹もちもいいのでダイエットには最適なんじゃないかなと思いました。