肩こり・首痛を自力で治す最強事典 ２２人の名医、名治療家が極意を伝授 （ビタミン文庫）

筋肉の緊張をリセットする「上半身ひねり」、患部組織の修復を促す「酢タマネギ」、頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」…。２２人の名医・名治療家が、肩こり・首痛を自力で治す極意を伝授する。最新ベスト療法も紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

スマートフォンやパソコン作業の多い人、必見！
首・肩の不調に悩む人は年々増加し、
50歳で７割以上にのぼります。

肩こりや首の痛みから始まり、
そのまま放置すると、
手足のしびれや歩行障害、片頭痛やめまいなどにも発展します。

「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい！」
「でも、手術はしたくない！」

そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に
著効のセルフケアを教えてもらいました。

◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」
◎「上半身ひねり」で筋肉の緊張をリセット
◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消
◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す
◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」
◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快
◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」
◎「おでこ伸ばし」で眼精疲労も頭痛も消える
◎５分寝るだけ！首のゆがみを取る「タオル枕」
◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失

など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。

頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、
五十肩、ムチ打ち症、片頭痛、めまい、疲れ目まで
大改善した事例も収載しています。

本書のセルフケアを活用して、
スッキリした毎日を取り戻しましょう！
【商品解説】