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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/12/07
- 出版社: 講談社
- レーベル: 講談社の実用BOOK
- サイズ:19cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-299860-4
読割 50
紙の本
45歳、10カ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方 (講談社の実用BOOK)
著者 西園寺リリカ (著)
10カ月で35kgのダイエットに成功し、好きなものを食べているのに5年半以上リバウンドなし! その秘密は“太らない食べ方”にあった! 買い物法、選んでいる食材、料理法まで...
45歳、10カ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方 (講談社の実用BOOK)
45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方
05/02まで通常1,100円
税込 298 円 2ptこのセットに含まれる商品
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商品説明
10カ月で35kgのダイエットに成功し、好きなものを食べているのに5年半以上リバウンドなし! その秘密は“太らない食べ方”にあった! 買い物法、選んでいる食材、料理法まですべて公開する。【「TRC MARC」の商品解説】
好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だった!といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし! 食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。「おデブ食材」と「ヤセ食材」、OKなお菓子とNGのお菓子、調理時間30分以内のズボラ料理法など、実践的なテクニックを公開。
前著『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』で自己流のダイエット法を披露し、話題となった西園寺リリカが、明かす「太らない食べ方」の秘密。
好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だったのです!
といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし!ダイエットフードを買う必要もなし!
食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。
西園寺流スーパー、デパ地下、コンビニの攻略法、「おデブ食材」と絶対に買う「ヤセ食材」、食べてもOKなお菓子とやめたお菓子、そして調理時間30分以内のズボラ料理法など、すぐできる実践的なテクニックを公開します。【商品解説】
目次
- プロローグ 5年以上リバウンドしない秘密!?
- 序章 西園寺流ダイエットのおさらいとQ&A
- 第1章 おデブの買い物あるある
- 第2章 太らない買い物法の秘訣
- 第3章 私がやめた「おデブ食材」&必ず買う「ヤセ食材」
- 第4章 西園寺流リバウンドしないズボラ料理
- エピローグ
著者紹介
西園寺リリカ
- 略歴
- 〈西園寺リリカ〉フリーの編集者・ライターとして女性誌・男性誌でビューティ、健康、インタビューなどの記事を手がける。美容や医療の取材を通して得た知識や理論をベースに、様々な食事法や健康法を実践。
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