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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/11/23
- 出版社: 幻冬舎
- サイズ:18cm/206p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-344-03037-4
読割 50
紙の本
脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣
著者 奥村歩 (著)
脳が老いるか老いないかは、働き盛りの時期の脳の使い方にかかっている。10万人以上の脳を診断した脳神経外科医が、脳の老化を防ぐ37の新習慣を紹介する。【「TRC MARC」...
脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣
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商品説明
脳が老いるか老いないかは、働き盛りの時期の脳の使い方にかかっている。10万人以上の脳を診断した脳神経外科医が、脳の老化を防ぐ37の新習慣を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
認知症は30代から始まっている!
忙しい人、よく考える人ほど、脳回路は衰える。
30代・40代にもよくある
「人の名前が出てこない」
「今日の予定はなんだっけ」は、
脳の老化の最初のサイン
10万人以上の脳を診断した
スーパー脳神経外科医が教える、
頭の健康を保つカギ。
脳の老化は、30代あたりからすでに始まっています。
もっとも、30代、40代で老化が始まったとしても、脳の場合は“その後衰える一方になる”とは限りません。中年以降、いったん下降路線に入ったとしても、そこからまた盛り返したり、場合によっては若いとき以上に働きが増したりする可能性もあるのです。
脳の場合は、日々の中で脳回路のつながりをよくするような使い方をしていけば、若い頃よりも成長させたり発達させたりすることが可能です。たとえ脳細胞が減少したり、アミロイドβが蓄積したりしても、“脳のつながり”さえしっかり保たれていれば、脳の老化を防ぐことができるのです。
そして、脳のつながりをよくするためには、ぼんやりしている時に活発になる脳回路・デフォルトモード・ネットワークを働かせることが必要なのです。このネットワークが働くことにより、脳の過労が防がれ、うつや認知症の予防にもつながっていきます。
本書では、その『デフォルトモード・ネットワーク』の仕組みを解説し、日常生活のなかでいかにしてこのネットワークを働かせていけばいいかといった方法をご紹介しています。
● 脳をいつもバッチリの状態にキープするための5つの処方箋 ●
1、自分の脳が悪いほうへ傾くときのパターンを把握しておく
2、どんなに忙しくても、ぼんやりする余裕を失わない
3、あきらめずに“自分がやりたいこと”を追いかける
4、ITばかりに頼らずに、いろいろなやり方で情報にアクセスする
5、日々の生活習慣を整える【本の内容】
著者紹介
奥村歩
- 略歴
- 〈奥村歩〉1961年生まれ。岐阜大学大学院博士課程修了。医学博士。おくむらメモリークリニック院長。日本認知症学会認定専門医・指導医。著書に「ボケない技術」など。
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参考にはなる。
2018/10/14 21:21
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る
いわゆるマニュアル本ではなく、この本で、
これをやれば脳の老化を防げるトレーニングの
類は紹介されていない。
マルチタスクで脳を疲れさせない。
ボーっとする時間を設けよなどの主張には
共感した。
それなりに参考になる。