目次
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はじめに 3
棒体操の特徴と効果 4
事前の準備指導 5
指導事例(第1時~第6時) 6
演技解説ボード 12
体つくりの運動の行い方などの例 13
棒体操指導の流れ 14
基本技と発展技
01 入退場と隊形 16
02 その場でジャンプ 18
03 腕の運動を伴うその場でジャンプ 20
04 腕の曲げ伸ばし 22
05 体側 24
06 前後屈 26
07 ねん転から回旋 28
08 そんきょ 30
09 差し上げ 32
10 ほふく 34
11 腕立て伏せ 36
12 背面立ち 38
13 前回り腹筋 40
14 さか上がり 42
15 倒立 44
16 腹筋 46
17 肩車 48
18 ピラミッド 50
19 二段立ち 52
20 二段立ち倒立 54
21 三段立ち 56
発展技1 エックス 58
発展技2 おみこし 60
先輩教師からのアドバイス 62
棒体操Q&A 63
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