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2014/10/12 22:01

投稿元:ブクログ

 まずはこの手作り枕を作ってみたい。他のところはすーっと拾い読み感覚で読み切ってしまった(特に気を引くところがなかったかも・・・)。
 

2015/10/04 08:37

投稿元:ブクログ

「不適切な枕」によって「不適切な姿勢」で眠り、結果、睡眠に障害が出現することになっている。これを私は「枕不眠」と呼んでいます。「よく眠れていない」という自覚の有無にかかわらず、寝入りや起きぬけに何かしらの不快症状が見られるのであれば、枕不眠の可能性が高いのです。

朝起きた時に・・・
□枕がドーナッツ型にへこんでいる
□枕がずれている
□枕から頭が落っこちている
□枕の低いところを求めている
□枕の高いところを求めている
□枕を肩下に引き込んでいる
□敷物を手で押して寝返りを打つ
□枕の下に手を入れている
これらは枕があっていない証拠です!!

首を健康に保つことが、体全体の健康につながるのです。

「正しい枕」の三大条件
①ジャストサイズの高さ
②コロコロ転がれる硬さと平らな構造
③体に応じたメンテナンス

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