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2016/09/20 06:00

投稿元:ブクログ

北濱みどりさんの「1日3分腕振りで肩こり・腰痛がとれる!」、2014.10発行です。私も毎日運動の一環として腕振りはしていましたが、とても効果があるんですね。①両腕を後ろに同時に振るだけ。②それで肩甲骨がほぐれ③体中の血流が良くなり、免疫力もアップする。ーーー1分70回が目安だそうです。ーーー

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